为什么焦虑的人容易长胖？
2016.08.30-0:10:49 - 分类：生活
容易焦躁是因为自主神经絮乱。自主神经失去平衡，从而代谢变差，陷入失眠，更有甚会焦躁成性，导致身体很难瘦下去。
对身心都糟糕的生活习惯，重新考虑研究是有必要的。
通过现在开始介绍的方法，让你的自主神经恢复正常吧~
■早起，让早上有富余时间
如果被时间紧追着慌乱地度过早上，副交感神经和交感神经之间不能很好地切换，从而自主神经会失去平衡。和时钟争夺着度过早上时光，精神上也会不好。让早上时间充裕些，养成早起的习惯吧。
■在电车中不要坐下
肠胃功能变好，和自主神经的调节有关。因此重新认识饮食生活自然不用说，进行适当的运动也是重要的。即使只是在电车中不坐下，也很有可能增加运动量的。另外，尽量走阶梯，就算只是早上步行，一天总消耗的卡路里也是不同的。不要想着太麻烦，请一定要付诸行动。
■疲倦的话 深呼吸
现代社会，大家或多或少都有些压力。在日常生活中感到疲惫时，请试着当场深呼吸一下。体内被吸入氧气，会促进血液的流动，副交感神经的机能也会提高。想调节身心的平衡时，大口吸气呼气吧。
■勤快的水分补给
也有人会认为【大量喝水会浮肿】，但是水分不足会阻碍细胞内的水分代谢，反而导致容易浮肿。另外，饮水会刺激肠胃，也能提高副交感神经的机能。感到疲惫和紧张的话，请试着喝口水。
■泡澡
浴室是调节副交感神经和交感神经平衡的最佳场所。想使自主神经安定的话，比起长时间浸泡在温热的洗澡水中，我推荐有放松效果的半身浴。因为这个方法也会让晚上睡得很香，据说是适合减肥的。
你觉着如何呢？
掌握正确的生活习惯，调节自主神经自然而然就容易瘦了。身心都过着健康的生活，可能是最棒的减肥法吧。
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