女生必看的70条有效的自然变美小技巧清单

1 每天坚持运动，慢跑或者快走

2 千万不要熬夜！每天坚持十一点之前睡觉

3 好好修眉型，选择自己适合的眉型！不适合的眉型会拉低颜值的，这个很重要啊

4 瘦小腿，别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿

5 走路不要驼背，要注意自己的走姿。靠墙站，坚持下去能矫正驼背

6 养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病

7 多喝热水，虽然是老生常谈，但确实是有科学依据的

8 选择适合自己脸型的发型，流行的未必适合你。洗头发滴两滴迷迭香精油会长头发

9 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的

10 注意防晒，涂防晒霜，出门打遮阳伞，一白遮百丑不是说说而已的

11 化妆的时候腮红很重要

12 牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目

13 梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的阔腿裤

14 洗完脸用化妆棉擦干，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干

15 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸

16 每天坚持做50个以上的仰卧起坐，可以慢慢加量到50个

17 少喝冰水以及有色素的饮料

18 早餐喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色

19 黑头和痘痘不能挤

20 去角质的产品一周用一次就够了

21 跳绳减肥，效果很明显

22 多做拉伸运动，增加柔韧度

23 多喝柠檬蜂蜜水，美容又养颜

24 经常捏山根，鼻子会变高变挺

25 每天坚持洗澡后涂身体乳，医生建议安初身体乳效果最好，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽

26 饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步

27 坚持抹护手霜做手膜，润风护手精华效果特别好。手是女生的第二张脸

28 坚持做深蹲，无深蹲不翘臀

29 化妆品和护肤品要选择适合自己的

30 每天转呼啦圈15到30分钟，能瘦腰

31 早上起床一杯蜂蜜水服送两勺黑芝麻

32 养成用完洗发露后用护发素的习惯，坚持下去头发会顺滑好多

33 每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人

34 早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 ，皮肤比以前更白嫩

35 常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息

36 不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配

37 每晚护肤是给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法

38 经常性收腹可以减小腹

39 小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉

40 指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形

41 用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看

42 每次洗完脸用冷水洗洗脸，能紧致皮肤

43 不要跷二郎腿

44 用醋搓手，然后手指一个一个往外拉，手会又纤细又白嫩

45 用醋加在温水里洗头发，会让头发很柔顺

46 要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩

47 将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦

48 去眼袋，多做眼保健操最后节就消掉。建议用蜜能眼霜去眼袋很明显。用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长

49 刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白

50 跌倒后可能瘀青一大块，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了 

51 把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。把姜汁涂到眉毛上，能变黑，或者橄榄油也成 

52 多吃碱性食物让你变成易瘦体质（蔬菜，水果，豆制品，奶制品）

53 用红薯代替主食，瘦的快不反弹 

54 脸上长痘可以涂抹芦荟胶，医生建议鲜本芦荟胶效果最好，国货拉之光。

55 瘦腿的食物有：冬瓜、薏仁、绿豆、芦荟 

56 如果不是脸骨就很大，只是脸上肉多，每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的，搓50下再睡，可以瘦脸 

57 任何保养品都从下往上涂抹，脸会收紧一点往上推，感觉没那么肉了 

58 用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉，面霜从下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的动作 

59 淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，洗完皮肤很滑 

60 电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，减小辐射。脸上贴土豆，对皮肤很好。土豆一定要新鲜的，切3-5毫米的片贴在脸上或者有局部长痘痘的，贴10分钟左右换一次，持续半小时，皮肤不会泛油光 

61 用面霜擦脸时先把面霜挤在指腹上，轻轻搓一下，然后在脸上点点点，或把面霜挤在手掌靠下的位置，搓几下，然后捂脸 

62 银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，不比猪蹄差 

63 近视眼为了使眼神看起来不呆滞，没事的时候就转动眼珠 

64 每天洗澡时用蓬蓬头自下而上的冲洗乳房，能让胸部更坚挺不容易下垂 

65 每天拍两腮三百下，就是咬肌那块合着化妆水乳液拍，坚持下去脸会小点 

66 多看时尚杂志，培养时尚触觉，注意自己的穿搭 

67 不要打着减肥的口号不吃早餐，不吃早餐不仅气色不好还会发胖 

68 早上起来空腹喝一杯白开水 

69 心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美 

70 腹有诗书气自华，多读书，能由内而外的提升气质

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