怎样自然美白？6个方法帮你摆脱暗沉发黄！

2023.05.25-11:56:18 - 分类：护肤

想要变得美白，不一定要花大价钱去美容院做昂贵的美白护肤，其实有很多自然的方法可以让你摆脱暗沉发黄。接下来，我就来为大家介绍6个自然美白的方法。

第一、饮食调理

饮食习惯也是影响皮肤色泽的一个重要因素。要想拥有白皙肌肤，平时就应该多吃一些富含维生素C、E以及胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、芒果、红枣等，它们能够帮助身体排出毒素，增加皮肤弹性和光泽度。少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、酒等。

第二、适量晒太阳

虽然长时间暴露在阳光下会使皮肤变黑暗，但是适量晒太阳同样可以促进皮肤合成维生素D，并且能够改善血液循环，增加氧气供应到皮肤中。但是一定要注意不要在太阳最强烈的时候晒太阳，例如早晨9点到下午4点这个时间段，而是选择清晨或傍晚的时候去晒太阳。

第三、水果面膜

自制水果面膜是一种简单又便宜的自然美白方法。比如说，用柠檬汁混合蜂蜜可以去除暗沉，让皮肤更加明亮；用西瓜汁敷脸可以帮助皮肤保湿，并且能够消除黄气。其实只要选择适合自己皮肤类型的水果进行调配就可以了。

第四、多喝水

保持皮肤的水分也是美白的重要措施之一。人体内部缺水会导致皮肤变得干枯粗糙，因此每天喝足够的水能够让身体保持良好的状态。建议每天饮用8-10杯水，不仅能够补充身体所需的水分，还能帮助身体排出毒素。

第五、按摩

按摩可以促进血液循环和新陈代谢，从而使皮肤更光滑、更有光泽。使用按摩霜在脸上轻轻按摩，或者使用按摩仪器进行按摩，可以让皮肤更加柔软和细致。

第六、良好的睡眠

睡眠充足是拥有美白肌肤的关键之一。当人体处于睡眠状态时，会对身体进行修复和更新。如果经常熬夜或者睡眠不足，会导致身体内部紊乱，从而使皮肤开始出现黯淡无光、粗糙等问题。建议晚上10点之前入睡，每天保证7-8小时的睡眠时间。

以上就是6个自然美白方法，希望大家能够从中找到适合自己的方法，让自己拥有美丽的皮肤。

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