夏日必备最强排毒养颜食物

2015.05.04-16:11:09 - 分类:悦读  Hot

夏日必备最强排毒养颜食物,做个清清爽爽的美人!

1、荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

2、樱桃 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

3、苹果 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

4、草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

5、香蕉 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

6、葡萄 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

7、燕麦 滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促進肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

8、糙米 清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。

9、地瓜 纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。烤地瓜连皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

10、薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

11、小米 不含麩质,不刺激腸道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。

12、红豆 可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

13、绿豆 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

14、黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。

15、玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

16、苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

17、黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

18、木瓜 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

19、丝瓜 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。

20、胡萝卜 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。

21、姜 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

22、菠菜 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”

补充:

解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜

这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。

木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。

此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。

蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

解毒君子——苦瓜、苦茶

一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。

苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒使者——海带

海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

排毒小卒——日常蔬菜

在我们常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒,清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。

- 猜你喜欢 -

- 更多精彩 -

- 热点阅读 -

春季护肤要注意哪些问题?

春季护肤需要注意哪些问题呢?春季气温逐渐上升,皮肤容易出油,因此选择清爽型的护肤品是很重要的。春季阳光强烈,紫外线较为猛烈,防晒也是必须要做好的一项。春季气候干燥,水分流失加剧,补水也是非常 …

什么是SK?

SK是一种缩写,指的是“关键成功因素”(Key Success Factor)。简而言之,它是指在特定行业或市场中,能够影响企业成功的因素。这些因素可能包括技术创新、产品质量、品牌声誉、成本控制等各方面。SK是企业 …

怎样去除鱼尾纹?

大家好,今天我们来聊聊如何去除鱼尾纹。 鱼尾纹是许多女性朋友都会遭遇的问题,它会让我们的眼部肌肤变得松弛、暗沉,显得老态十足。应该如何有效地去除鱼尾纹呢? 我们需要注意日常护理。在保湿方面,可 …

女性怎样避免被叫“黄脸婆”?少吃哪6种水果?

女性怎样避免被叫“黄脸婆”?少吃哪6种水果? 女性朋友们都知道,年过三十之后,就开始担心自己的皮肤问题,尤其是面部皮肤,很容易出现衰老的迹象。有些人会被叫做“黄脸婆”,这是一种很不好听的称呼。所以 …

嘉娜宝脱毛膏好用吗?如何使用?

嘉娜宝脱毛膏好用吗?如何使用? 嘉娜宝脱毛膏是如今市场上备受瞩目的产品之一。它声称能够轻松帮助我们解决烦人的体毛问题,让我们拥有光滑细嫩的皮肤。这款脱毛膏到底好不好用呢?下面就让我们一起来探讨 …

用哪种眼霜可以消除细纹和黑眼圈?

眼部细纹和黑眼圈是许多人护肤过程中最头疼的问题,因为它们代表着我们的皮肤是如何老化的。虽然有许多不同的方法可以解决这些问题,但是使用正确的眼霜仍然是最好的选择。所以,您可能会问:用哪种眼霜可 …

21岁的男生挤痘痘会有危险吗?

21岁的男生挤痘痘一般情况下并没有太大的危险。挤痘痘是为了清除皮肤上的油脂、细菌和杂质,使皮肤恢复光洁。如果不正确地挤压痘痘,可能会导致一些问题。 挤破痘痘时需要注意卫生。手部和指甲上可能会滋生 …

可以把面霜涂在身体上吗?

你好!面霜可以涂在身上吗?这个问题简单来说是一个关于用途的问题,毕竟我们大部分人使用面霜都是为了保养脸部肌肤。但是,用幽默的语气来回答这个问题,可能会让你感到惊喜。 面霜到底可以涂在身上吗?在 …

春天长痘痘该怎么办?

春天长痘痘该怎么办? 春天是阳光明媚、万物复苏的季节,对于一些容易长痘痘的人来说,春天却成了他们的“噩梦”。每当镜子前看到那颗颗顽固的痘痘,他们总是感到无比烦恼和困扰。面对春天长痘痘,我们应该如 …

精致生活的女人能过好日子吗?

精致生活的女人能过好日子吗? 生活中有很多不同类型的女人,她们都有着自己的特点和风格。其中,精致生活的女人脱颖而出,她们讲究品质、注重细节、追求高品位的生活方式。但是,这样的生活方式能够让她们 …

3毫升眼精华能够用多久吗?

眼精华,作为护肤品中的明星产品,一直备受关注。它含有丰富的营养成分,可以有效改善眼部肌肤的问题。而今天我们要探讨的问题是:使用3毫升眼精华能够维持多长时间呢? 我们需要知道3毫升到底有多少。想象 …

科颜氏男士系列值得买吗?

科颜氏男士系列是一个非常受欢迎和受推崇的男士护肤品牌。这个系列以其卓越的效果和实惠的价格而闻名于世。无论是年轻人还是成熟男士,都可以从中找到适合自己的产品。 科颜氏男士系列产品注重温和保湿,不 …

家长必须提高思想认知来守护年轻心灵吗?

随着社会的进步和科技的发展,现代家庭教育也在不断地进化。家长们在育儿过程中,是否已经达到了必须提高思想认知来守护年轻心灵的境界呢?这是一个值得探讨的问题。 我们需要认识到,孩子们是处于成长中的 …

城野医生建议收敛水湿敷多久?需不需要洗脸?

城野医生建议收敛水湿敷的时间因人而异,一般来说建议在5-10分钟左右。这个时间可以根据自己皮肤的敏感程度来调整。使用收敛水湿敷可以有效的缩小毛孔,控制油脂分泌量,并且能够消除皮肤上的红肿和炎症。 …

六十年代有个富有的美女,有169个故事

六十年代,有一位富有的美女,她拥有169个故事,每个都令人心生好奇。这些故事涉及她的成长、家庭、事业以及爱情等方方面面,每一个都可以被称为一段精彩的传奇。 从小到大,富有的美女并不是一帆风顺的。 …