夏季吃西瓜会长胖吗？
2015.05.04-16:11:49 - 分类：悦读 Hot
夏季吃西瓜会长胖吗？特别是晚上吃西瓜会胖吗？夏季吃西瓜的3大禁忌，1个西瓜等于6碗饭……
炎热夏日，西瓜是人们最喜爱的水果之一，但是吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的。
一、吃西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒（1500克）的能量就相当于一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
三、西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢？即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢？
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。
西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
“神仙膏”真的能去除色斑、雀斑和老年斑吗？
“神仙膏”是一种广为流传的美容产品，据称可以有效去除色斑、雀斑和老年斑。但是，这种膏是否真的如此神奇呢？我们从多个角度来分析。 要明确的是，色斑、雀斑和老年斑都是皮肤问题，产生的原因各不相同。色 …
约肤化妆品靠谱吗？
当今社会，化妆品已经成为许多女性的必需品，而约肤化妆品又是近年来备受瞩目的一个品牌。但是，我们不得不承认，市面上的化妆品种类繁多，价格也不一，选择起来确实让人头疼。约肤化妆品靠谱吗？这是值得 …
张小娴：一天之后，已成往事
无论多么风光或多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。 无论多么风光或多么糟糕的事情，一天之后，便会成为过去。 所以，何必太在乎呢？ 你的风光或你的失意，只有你自己记得最清楚。能够放开怀抱，便没 …
哪个妮维雅洗面奶最好用？
作为一个拥有多年经验的皮肤主任，我强烈推荐妮维雅的温漾洁面慕斯。这款洗面奶的效果真的非常好，深受许多消费者和博主的喜爱和好评。不仅如此，它的价格也非常亲民，性价比超高。 温漾洁面慕斯有什么独特 …
留香护手霜怎么用？护手霜使用步骤你知道吗？
你是不是经常好奇，留香护手霜怎么用才能让双手又润又香？其实，掌握正确的护手霜使用步骤非常简单，只需几个关键环节就能事半功倍。今天，我就来直接回答你的问题：使用留香护手霜的核心步骤包括清洁、取 …
用珍珠粉做面膜有啥风险？
珍珠粉作为一种常见的面膜成分，早已被广大女性所熟知和使用。我们在追求美丽的也应该关注珍珠粉面膜可能带来的一些危害。接下来，我将从几个方面介绍珍珠粉面膜的潜在危害，并提供一些实用的建议。 珍珠粉 …
蜂蜜擦脸能不能美白？
蜂蜜是一种非常受欢迎的美容产品，它具有保湿、抗氧化和美白的功效。如果你想通过使用蜂蜜来提亮肤色，可以尝试以下搭配的方法： 1. 蜂蜜 + 柠檬汁：柠檬汁富含维生素C，能够有效减少黑色素的产生，而蜂蜜 …
如何保护皮肤用化妆品？
保护皮肤是我们每个人都需要关注的问题，而化妆品则是我们保护皮肤的重要工具之一。但是，如何正确地使用化妆品才能更好地保护我们的皮肤呢？下面这篇文章将会从多个角度介绍如何正确地使用化妆品来保护我 …
海藻面膜蹭毛巾上怎么洗干净？
当将海藻面膜洒在毛巾上时，我们可以采取以下方法来清洗它们。 为了避免面膜在毛巾上的残留物干燥，我们应尽快将毛巾放入温水中浸泡一段时间。温水的温度最好在35-40摄氏度之间，这样可以更容易地溶解面膜 …
柔肤水有什么用处？
柔肤水有什么用处？这是许多人都会问的问题。柔肤水是一种护肤产品，它的主要作用是帮助清洁肌肤，并同时滋润和保护肌肤。但是，柔肤水并不只是简单的清洁剂，它还有很多其他的用处。 柔肤水可以调节皮肤的 …
大象牌安全套好不好
手握大象，兴风作浪，相信很多网友都是从电影看到这个品牌的。那么这个品牌到底怎么样呢？是如何被大家接受的呢。看看这篇文章吧~ 很偶然发现大象安全套的销量，连续观察两月的销售约2000盒，也就是每月不 …
痘坑还能消失吗？
痘坑是很多人面临的皮肤问题之一，它会给人带来不少困扰和压力。那么如何让痘坑消失呢？以下是一些建议和方法，希望对你有所帮助。 保持良好的皮肤护理习惯非常重要。每天早晚用温水洁面，并选择适合自己肤 …
生活AA可以商量，只有吃没得商量 |
前好久了，和女朋友八卦的时候，女朋友聊起她认识的一个姑娘，已经结婚了所以是老公，俩人日常算是AA吧，我说，啊，还好嘛。姑娘老公还会送一些不靠谱的礼物，比如拿银戒指当婚戒，我说，啊，还好嘛。 又到 …
怎样用茶油最快祛斑？
茶油作为一种天然的护肤品，经常被用于祛斑。如何用茶油最快祛斑呢？我们需要知道什么是斑。斑是皮肤色素沉淀的结果，长期暴露在阳光下或缺乏维生素C等原因都可能导致斑的形成。接下来我们会从多个角度为大 …
面膜怎么用？
想要拥有一张美丽肌肤，面膜绝对是必不可少的护肤步骤。但是，你是否真正知道如何正确使用面膜呢？在这篇文章中，我们将从多个角度为你详细介绍面膜的正确使用方法。 要清洁皮肤。在使用面膜之前，一定要将 …