夏季吃西瓜会长胖吗?

2015.05.04-16:11:49 - 分类:悦读  Hot

夏季吃西瓜会长胖吗?特别是晚上吃西瓜会胖吗?夏季吃西瓜的3大禁忌,1个西瓜等于6碗饭……

炎热夏日,西瓜是人们最喜爱的水果之一,但是吃西瓜也要有一些注意事项,并不是怎么吃都可以的。

一、吃西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

二、吃西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

三、西瓜不觉饱要不得

为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?

西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。

西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的,不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话,因为那一块西瓜不会是你最后一块。

- 猜你喜欢 -

- 更多精彩 -

- 热点阅读 -

眼霜过期了还能用吗?

眼霜过期了还能用吗?这是很多人都会问到的问题。在这里,我们来给大家详细解答一下。 要知道眼霜的保质期是有限的。通常情况下,眼霜的保质期为一年左右,具体时间以产品标注为准。如果你的眼霜已经过期了 …

更年期女性皮肤黄如何改善?有哪些国货老牌面霜有效提拉亮肤?

更年期是每个女性都会经历的一个特殊阶段,伴随着这一时期的变化,女性们常常会发现自己的皮肤变得黄沉无光。如何改善更年期女性的黄皮肤呢?在市场上有许多国货老牌面霜被认为是有效提拉亮肤的选择。 我们 …

如何有效去除痘痘?

痘痘是很多人都会遇到的问题,它们不仅影响外观,还可能对自信心造成负面影响。所以,如何有效去除痘痘是一件非常重要的事情。 我们需要从饮食方面入手。我们要注意摄入足够的蛋白质、维生素和水分。少吃油 …

醋能让皮肤更美?怎么用?

醋能让皮肤更美?怎么用? 你是否曾听过醋可以让皮肤更美?在这个每个人都追求美丽的时代,醋作为一种天然的护肤品,越来越受到人们的关注。醋到底是如何让皮肤更美呢?又该如何正确使用呢?下面,就让我们 …

如何在专柜购买眼影?

如何在专柜购买眼影? 你走进美妆店,眼前陈列着琳琅满目的各种眼影盘,不禁有些晕菜。怎么选择适合自己的眼影呢?别着急,下面就来教你如何在专柜购买眼影。 我们要根据自己的肤色和眼睛颜色来选择合适的 …

熬夜该用哪些护肤品?

熬夜是现代人不可避免的生活方式,无论是工作还是娱乐都可能让我们熬夜。但是熬夜对皮肤的伤害很大,尤其是对女性来说,容易出现暗沉、干燥、细纹等问题。所以我们需要用一些护肤品来缓解这些问题。 我们需 …

油性皮肤长痘痘,能用洗面奶洗脸吗?

油性皮肤长痘痘是很多人困扰的问题,而洗面奶是我们日常洁面的必备品。但是,油性皮肤能否使用洗面奶呢?会不会让痘痘更加严重呢? 我们需要了解什么样的皮肤属于油性皮肤。通常来说,油性皮肤的T区(额头 …

女生下巴长痘痘的原因是什么?

女生下巴长痘痘的原因有很多,首先要考虑到生理因素。青春期的女孩子由于激素水平的变化,皮脂分泌会增加,容易导致毛孔堵塞,进而形成痘痘。月经期前后也是下巴长痘的高发期,因为雌激素水平下降了,导致 …

我的眼纹和抬头纹多,有什么去皱产品能救救我?

眼纹和抬头纹是很多女孩子面临的共同问题,而细纹的产生主要是由于皮肤水分流失和胶原蛋白减少所导致的。幸运的是,有一些方法可以帮助改善这个问题。保持皮肤充足的水分非常重要。你可以通过每天喝足够的 …

怎样才能拥有仙女肌?不同肤质应该如何护理?科学护肤步骤你知道吗?

怎样才能拥有仙女肌?不同肤质应该如何护理?科学护肤步骤你知道吗? 我们每个人都希望自己拥有一张光滑细腻、红润透亮的仙女肌。但是,不同肤质的人需要采取不同的护理方法才能达到这个目标。下面,我将从 …

哪些精华液品牌好用?

哪些精华液品牌好用? 现在市面上有很多不同品牌的精华液,让人眼花缭乱。哪些精华液品牌真正好用?我们来一起探讨一下吧! 我想说的是La Mer。这个品牌的产品不论是从包装、口碑以及成分都非常出色。它的 …

丝塔芙婴幼儿金盏花润肤乳好用吗?

丝塔芙婴幼儿金盏花润肤乳是一款专门为宝宝们打造的护肤产品,深受很多父母的喜爱。那么这款产品到底好不好用呢?从多个角度来分析。 作为一款专门针对婴幼儿的护肤产品,丝塔芙婴幼儿金盏花润肤乳非常注重 …

如何用中草药美容?

中草药作为一种传统的美容方法,早在古代就已经被广泛应用。如今,随着人们对健康和自然的关注日益增长,越来越多的人开始关注这种传统的美容方法。如何用中草药美容呢? 我们需要了解中草药的种类和功效。 …

怎样防止注射溶解酶后皮肤松弛?

注射溶解酶是一种常见的美容方法,可以帮助人们消除脂肪团、改善体型。但是,有些人在注射后会出现皮肤松弛的问题。这对于很多人来说是非常烦恼的事情。怎样防止注射溶解酶后皮肤松弛呢?下面我将从多个角 …

平胸女孩有什么好处

俗话说,爱美人心人皆有之,每个人都希望有一个丰满妖娆的身姿,但是由于基因以及后天各种条件的影响,往往都不能如人所愿。但是拥有一个丰满的身材,对于胸部是由一定的要求的,众多的平胸女生们都要逆袭 …