一个纯娘炮的详细保养细节

一个纯娘炮的详细保养细节，本来想很正经很厚道的写成“一个男人的详细保养细节”，但作者本身对娘炮这个词好像不是很反感……实际上，如果男人娘炮一点儿，反而生活会更健康。

1、我相信皮肤只是身体状况的反映，最好的护肤方式是善待自己的身体。

2、水很重要，我每天喝大量的水，大量的护肤品广告都在宣称“让肌肤水润”，如果身体的含水量都不够，肌肤怎么水？

水质也很重要，我已经很久没有喝过水龙头里的水了，因为我居住的片区水质太差。

3、饮食，如果空气含水量高的话，我会吃辣，如果空气干燥，还是不要吃辣了。

粗粮可以让皮肤光泽，坚持三周你就会发现。

4、睡眠，很多人叫嚣“美容觉”，其实睡的是懒觉，懒觉让精神涣散，皮肤倦怠无光，正确的睡眠是23点钟睡觉，早晨5、6点钟后起床就可以。

睡眠中是浅呼吸，长时间睡眠吸入的氧不会充足。

5、烟草，我抽烟，所以我不停的补充维生素C，抽烟的人皮肤暗淡是因为抽烟破坏体内的维生素C，而维生素C之于皮肤的作用我想不需要赘述了。

6、油腻，油腻最终是要排出体外的，饮食不要过于油腻，它会让你的脸油腻。

7、肉食，长期食肉的人身体有股味道，我不喜欢那种味道，但是长期食素又会影响身体健康，所以最好的办法是素食为主，荤素结合。

8、饮酒，白酒一贯拒绝，红酒可以，啤酒适量也可以，我讨厌酒醉的人身体散发出的气味，所以我很少喝酒。

9、熬夜，一次熬夜对于皮肤的杀伤力是非常巨大的，所以我熬夜之后都会补回来，但不是一次性补回来，是在接下来的几天里每天多睡一会补回，这样不会打乱生物钟。

10、不吃过度加工的食物。

11、饮茶，除了农夫山泉，任何白水我都喝不下去，所以我喝茶，但是茶不宜酽，绿茶、清茶的维生素C含量和儿茶素含量高，而且喝茶的习惯会让你在意水的质量。

12、水果，当季水果为佳，反季水果我是肯定不吃的，热带水果容易上火，也会少吃。

13、排泄，多喝水多吃水果规律排泄，便秘的人皮肤不会好，睡前蜂蜜水，清晨淡盐水可以帮助排便。

14、节食，不吃饭不代表会瘦，控制热量的摄入才是最重要的，记得吃早饭。

15、饮料，碳酸气我已经很少喝了，果汁饮料喝的也很少，相比较而言更倾向冲饮，马玉山的冲饮就不错，还有豆浆。

16、情绪，大笑容易出现笑纹，悲伤会让你变丑，嘟嘴会让你的脸畸形，所以舒展的表情是最好的表情。

17、基础护理，了解自己的肤质，选择适合自己的护肤品，做好基础的就可以了，世界上没有神奇的像是魔法的护肤品，护肤品需要做到的是不伤害你，不让外界伤害你。

18、隔离，非常重要，尤其每天面对电脑，需要一层屏障，男士也可以用，比如JS的男士隔离，记得做好卸妆。

19、卸妆，乳液状的比油好用，不要迷信DHC，它真的连ZA都比不上，油重要的是乳化彻底，DHC乳化很差。

20、清洁，我不认为脸清洁的非常彻底就是好的，绿泥我两年都用不了一小瓶，现在索性不用了，净脸用卸妆油卸一下就能清理的差不多了。

21、面膜，我必须吐槽我公司一个傻逼，他用精华却嘲笑用面膜的我娘炮，事实上我认为面膜比精华好用而且不娘炮，面膜需要做到的是——清洁、补水、滋养，其他神奇的效果不要指望了。

22、精华，我说了我认为精华是个笑话。

23、爽肤水，如果你必须选三样东西我建议是洁面、水、乳液，而不是洁面、精华、乳液，水应该是护肤品里消耗最大的部分。

24、运动，我不热爱运动，但是不定期会走十几站地，适度运动加速血液循环，帮助增加呼吸深度。

25、少看新闻，维持情绪，减少新闻政治等无聊的东西挤占你关注生活和自身的精力。

26、这只是我的生活习惯，当然我知道高端用户肯定会嘲笑，但是——我怎么过要你管？去死吧。（来源）

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