拖延症诊断及治疗法

2015.05.04-16:15:35 - 分类:悦读  Hot

全世界72.8%的人都会得的一种病,叫拖延症!拖延症正在以秋风扫落叶之势,横扫职场。甚至,正在入侵家庭。以下给出5个拖延症治疗方法,拖延症患者朋友,照着实践一下吧。

文/古尔浪洼

你有没有常常惦记着很多事情,可是,一转身,却都全忘了,等到突然想起来时,发现时间根本就不够了,只好手忙脚乱,匆忙应对?

你有没有常觉得有很多事该做,但却不想做,可是,绕过去了,又忍不住回想,结果弄得自己心情烦躁,充满了负罪感?

你有没有早早排好了计划,却总是拖啊拖,拖啊拖,拖到最后一天,或者最后一刻才开始做,结果只好潦草应付,马虎对付,了事。

你有没有常常在桌面上堆着一堆文件,家里堆着一堆衣服,灯管在闪,该换了,每天却都没有努力处理文件,也没有准时赶回来把衣服洗掉,更没有顺路出去买个灯管,而是在不同的场合和时段揣着焦急的小心脏,咬着缺口的小指甲,一遍遍自己安慰自己,再等等,就一下下……

你有没有在上班时间,一边惦记着老板交代的工作,坐在电脑前,却又忍不住一遍遍地刷网页,看一眼,再看一眼,结果正经事没干完,下班铃就响了,常常被老板堵着门口加班干活?

你有没有在每次遇到类似问题的时候,都对着自己发誓:以后我不会这样了,绝对不会这样了,但每次仍旧拖拖拉拉,变成全世界最拖的拖拉机?

如果是,那么恭喜你:你得了全世界72.8%的人都会得的一种病,叫拖延症!

拖延症正在以秋风扫落叶之势,横扫职场。甚至,正在入侵家庭。

二十年前,电子时代初来临时,很多的老板就担心:我给每个家伙一台电脑,他们坐在电脑前面每天敲电脑,我又看不懂,怎么办?幸好,那时候的人们还靠谱,虽然老板看不懂,也还都认真地做着工作。

可是,现如今,不一样了。

互联网越来越发达,云计算已成黑云压顶之势,那工作用的电脑上,不仅能做工作,只要一点,还能随便跑到地球的任何一个角落的网站上去偷懒、聊天、游戏,刷屏乃至游玩。加上现代人工作环境宽松,自我约束能力先天不足,可乱了套了。

其结果是:企业里配了越来越多的电脑,却常常出现效率低下、任务交付质量低、预约后不遵守时间、答应了不信守承诺等等的情况。更糟糕的是,那些导致这些现象出现的家伙们,不但不知悔改,还常常抱怨工作劳动强度大,心情不好,情绪低落,内心郁闷……这可如何是好?

面对如此严重的情况,据说各国的科学家们、管理学家们、心理学家们、还有医学家们,都很着急,都在研究这个问题。但似乎都没有什么进展。从到目前为止,一星半点透露出来的信息来看,这基本上是个不治之症。堪比癌症。

但也并非绝望到完全无解,他们或多或少,还是给出了一些治疗方法。虽然不至于根治拖延症,但据说至少可以竭制它漫延。下面,我试着从五个方面总结了总结,如果有朋友感兴趣,可照着实践一下,也许对减低病情,会有所帮助。

一、培养积极、阳光心态

据说,拖延症,是一种心理疾病。所谓心病还得心药医。所以,治疗拖延症的第一选择,便是心理调适。

西点军校的第一任校长乔纳森威廉斯曾说过:“有时候,阻碍我们成功的主要障碍,不是我们能力的大小,而是我们的心态。”所以当你的内心消极时,你便容易变得软弱、消极、被动、优柔寡断。但当你的内心变得积极时,则会变得阳光、乐观、主动、富有进取精神的时候。

我的经验是:不管遇到多糟糕的天气,每天都早起,吃颗糖,唱支歌,而后就会发现,今天果然是个好日子。这样,当一早到达公司,看到一堆工作,就不会在讨厌或者怕了,反而有一种迫切将它们消灭掉的欲望。

二、要有清晰目标

还记得那个蚂蚁的故事吗?

一群蚂蚁说,咱们爬到那个大烟囱顶上去吧。于是大家便开始爬。结果爬啊爬,爬啊爬,爬了很久,爬得都快筋疲力尽了,发现离烟囱顶还很远。于是开始纷纷歇气,并议论,说爬到顶上是不太可能的。正在此时,见一瘦弱的小蚂蚁,一马当先,爬到了前面,并往上爬得不亦乐乎。于是大家鼓足精神,跟着爬。最后,终于爬了上去。

于是一众蚂蚁对那只瘦蚂蚁佩服得五体投地,纷纷向他请教经验心得。瘦弱的小蚂蚁莫名其妙:“啊?我没有什么经验啊。因为我耳聋,只听到你们说要爬上去,我就爬上去了。”

我们做工作也一样,先别听别人在那里胡说八道,指东道西,而要瞄准目标,干了先。接下去,你会发现,你不但工作做的好,而且在不知不觉中,已蜕变成引领大家积极工作的榜样了。

三、改进工作方法与技巧

工作不会是千篇一律的,每个人,都有自己的喜好和方法。那么,将它们挖掘出来,发扬光大。

比如,你若真的是个爱睡懒觉的家伙,那么不妨将大部头的重点工作移到晚上来做。此时,你的精力和精神都很过人,不干活,是真的浪费了。就连后天的工作,你都会提前到今晚完成;你若是个早睡早起的人呢?也没有关系,早上早早起床,开始工作,在别人早餐前,你已经做好了给老板的PPT了。如此,即使你下午精神状不佳,效率不高,也不打紧,因为,重要的事,你已做好了。

如果你真是拖的不行的拖拉机,总是拖到最后一刻才做事,一点不赶躺呢?也没关系,你把15号当成30过,那你的工作成果,不但不拖拉,还提前15天出炉呢。

四、立即行动

与其临渊羡鱼,不如退而结网。不管大小事,不管目标大小,动手做是第一重要的事情。有让你流口水的大肥鱼吗?喂,别在那里傻等了,赶快弄张网来,捞上它一家伙。也许今天晚上你回家所要炫耀的,将不再是你看到的鱼的背影,而是一网兜肥鱼。而后,你们全家人围坐在桌边,一边谈笑风生,一边一起享受着美味的鱼汤。

实际上,我们之所以拖延,不行动,主要是因为追求快乐的动力小于逃离痛苦的动力。所以,总是拖啊拖,拖啊拖。早上赖几分钟床,世界不会变得不认识;上班迟到几分钟,地球也不会塌了;工作计划拖延一天半天,老板也不会开了你……

但若改变思考模式,想,早上早起几分钟,会呼吸到带有茉莉花淡香的新鲜空气;上班提前几分钟出门,在路口会遇到美女和帅哥;你总是能将工作计划提前一两天完成,也许某天你一上班,老板会给你一张机票,说:“这是一张到夏威夷度假的机票,奖给你的……”也许,你的行动力就会一流了。而后,你会发现,梦想真的会逐渐成真!

五、建立进度表,经常检查

不管如何,做事,总会有个过程和时间。尤其时间跨度比较长的时候。因此,在做一些重大、牵扯精力多、多部门参与且时间长的项目时,最好有个清晰的时间进度表,而后,根据进度表进行检查和自检。即便没有大项目,我们仍要对自己每天的工作进度要有清晰的概念和节奏节点。但如果你自己实在是监督不了自己,怎么办呢?

不妨学学大文豪雨果。雨果应酬很多,自己也喜欢出去玩,结果常常完不成写作计划。于是他把自己的衣服脱光,给仆人拿走,这样他就不能光着跑出去了,只好待在房间里写作。你大可以请同事将衣服拿走,你抱着没有wifi的笔记本电脑,坐在马桶上,将给老板的报告全部弄完后,再打电话给已经回家的同事求救。(来源)

- 猜你喜欢 -

- 更多精彩 -

- 热点阅读 -

小安瓶精华液使用步骤

小安瓶精华液在早晚洁面、使用化妆水之后使用的,使用完小安瓶精华液后再用乳液或者面霜锁住皮肤中的水分养分,这样可以达到很好的美容护肤效果。 小安瓶精华液是一种浓缩精华素,含极高浓度,能让肌肤在最 …

掉了痂皮能不能用芦荟胶?

当你的痂皮掉落后,肌肤通常需要一段时间来修复。这时使用芦荟胶可能是一个好主意。事实上,很多人已经通过使用芦荟胶得到了显著的改善效果。 让我们看一下芦荟胶如何帮助修复受损的肌肤。芦荟胶是从芦荟植 …

宋石男:情感教育

对情感的无知,也许才是最要命的,它滋生冷漠与轻蔑、仇恨与恐惧,使人们的嘴唇,那些无辜的嘴唇,说出轻率而固执的话语。 情感教育 文/宋石男 康拉德说,无知是人类的状况,就像无处不在的空气,充溢于人 …

怎么做猪肉贡菜饺子?

饺子是中国传统美食之一,也是很多人的最爱。尤其是在春节这个传统节日,饺子更是必不可少的菜肴之一。而猪肉贡菜饺子,则是很多人心目中的美味佳肴,今天就让我们来一起探讨如何制作这道美食。 做猪肉贡菜 …

晒后皮肤为什么会长鸡皮疙瘩?

晒后皮肤为什么会长鸡皮疙瘩? 又到了夏天,阳光明媚的日子总是让人心情愉悦。许多人纷纷选择户外活动,享受阳光的温暖。晒后皮肤却会出现一些问题,最常见的就是长出鸡皮疙瘩。晒后皮肤为什么会长鸡皮疙瘩 …

爽肤水能不能稀释精油?

爽肤水是很多人日常护肤的必备品之一,而精油则被广泛应用于美容和身体护理领域。将这两者结合起来,能否起到更好的效果呢?可以说,稀释精油的方法有很多种,而爽肤水确实可以作为其中之一。在使用之前, …

皮肤需要什么营养才能保持健康?

皮肤是人体最大的器官,它与外界直接接触,承受着各种不同的环境压力。因此,保持皮肤健康需要多方面的营养。 水分是皮肤所需的最基本营养。水分能够保持皮肤的弹性和滋润度,同时有助于排除毒素和杂质。我 …

老年人晚上如何正确护肤?简单步骤大揭秘!

老年人的皮肤随着年龄的增长,逐渐失去光泽和弹性,出现干燥、松弛、皱纹等问题。如何在夜间有效护肤,帮助皮肤恢复活力,成为许多老年朋友关注的话题。夜间护肤不仅是清洁和保湿,更是修复和滋养的最佳时 …

日本阳进堂美白片美白丸有没有效果?吃了能变白吗?会有副作用吗?

日本阳进堂美白片美白丸是一种很受欢迎的美白产品,很多人都对它的效果很感兴趣。吃了这个产品到底能白多久呢?有没有副作用呢? 我要告诉大家一个好消息,日本阳进堂美白片美白丸确实有一定的美白效果。它 …

如何去除嘴角粉刺变成零毛孔美人?

如何去除嘴角粉刺变成零毛孔美人? 嘴角粉刺是很多人的困扰,它们不仅影响了我们的外貌,还可能引发其他皮肤问题。想要拥有零毛孔美肌,我们需要找到有效去除嘴角粉刺的方法。下面就让我来告诉你如何解决这 …

润本能否靠婴童护理摆脱季节性营收困境?

润本是一种非常有效的保湿产品,可以帮助皮肤保持水分,预防干燥和龟裂。能否通过婴童护理来摆脱季节性营收困境呢?让我们从多个角度来看一下。 婴童护理市场是一个非常具有潜力的市场。随着人们生活水平的 …

寒冷冬季需要加强夜间护肤吗?

寒冷的冬季,我们需要加强夜间护肤。在冬季,天气寒冷干燥,皮肤容易变得干燥、粗糙和敏感,因此应该加强夜间的护理。 洁面非常重要。洁面可以帮助清洁皮肤表面的污垢和油脂,让皮肤更好地吸收水分和养分。 …

【懂懂日记】:卸磨杀驴

4月27日,晴 国债,年收益率约5%,期限3~5年,收益率高不? 很高! 每年一推出,瞬间就被秒杀了。 今年呢? 推出了280亿,只卖了207亿,竟然没卖完,这是为啥呢? 互联网金融的冲击! 余额宝推出时,为了跟 …

混油皮早上应该怎么护肤?

混油皮早上应该怎么护肤?对于混油皮的朋友们来说,早上的护肤是非常重要的,它可以帮助我们提高肌肤的防御能力,减少皮肤的问题。具体应该如何护理呢? 建议大家选择温和的洗面奶进行清洁。医生推荐用温净 …

敏感肌可以用花西子礼盒吗?

敏感肌肤是很多人的困扰,要选择适合的护肤品对于敏感肌来说非常重要。在市面上,有许多品牌都推出了专门针对敏感肌肤的产品,而其中一个备受关注的品牌就是花西子。敏感肌可以用花西子礼盒吗? 让我们来了 …