如何预防记忆力下降？
2015.05.04-16:19:02 - 分类：悦读 Hot
如何预防记忆力下降？如何增强记忆力？多学习，多思考。
预防记忆力下降的7种方法：
1、勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。
2、常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3、多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。
4、重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。
5、调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6、听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。
7、善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。
在预防记忆力下降的基础上，还应该增强记忆力，下面给出了——
14种增强记忆力的基本技巧的方法：
1、观察：了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。
2、洞察力：由于你的观察技巧已得到改善，你对周围环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。
3、分析：我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。
4、理解：受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界，不仅可以改善你理解所见所闻的能力，也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。
5、解决问题：向传统的思维和记忆方式提出了挑战，你可以从中学习如何引导和重建思考程序，找到有创意的解决方法。
6、系统化：你会记住自己从没想过能记住的大量信息，还能有组织地把它们储存起来，方便提取。你将学到协调和开发程序的思维方法，并让自己的效率和思维速度一样快。
7、管理：大脑很有效率，开发记忆力教你怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。
8、决策：你能了解记忆保留信息的方式，并运用那种能力使选择过程更容易。
9、教导：改善了的记忆力可以增加你的知识基础，培养研究和学习技巧，帮助你变得更聪明。然后，你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了。
10、创新：完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略，你会有勇气真正 “打破框框”去思考，不囿于传统了。
11、想象力：完善的记忆就是一种得到发展的想象力，这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。
12、综合：高度训练的记忆可以结合观念、窍门和其他信息，让人生更丰富。
13、聆听：你将学会如何筛选听到的信息，并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。
14、演讲：你建立起思维组织工具，这可以让你在讲话时不用参考笔记，即使遇到听众发问或者别人说话的干扰，你也不会离题。（来源）
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
经期护理有哪些注意事项？
经期护理有哪些注意事项？在女性生命中的特殊时期，进行好经期护理是必不可少的。那么在这个时期，我们应该注意什么呢？ 要保持良好的卫生习惯。经期是子宫内膜脱落的过程，这个过程中会排出血液和细菌。为 …
如何去除嘴角纹？最好的方法是什么？
你好，关于如何去除嘴角纹，作为一名经验丰富的美容师，我可以给出以下建议。 要了解嘴角纹的成因。嘴角纹主要是由于皮肤老化引起的，加上长期以来口部肌肉运动不断地拉扯着肌肤，使得皮肤的弹性越来越差、 …
阴天也要涂防晒霜吗？如何涂抹防晒霜？
阴天也要涂抹防晒霜吗？这是一个被广泛讨论的话题，有人认为阴天光线不强，不需要涂防晒霜，而另一些人则坚持认为无论天气如何都应该涂抹防晒霜。到底该如何看待这个问题呢？ 我们需要知道的是，即使在阴天 …
晚安心语：我想牵你的手，从心动到古稀 |
晚安心语第201期：温暖在你心里，只是你自己还没有发现它。暖新浪微博地址：http://weibo.com/123nuan 请大家多多关注！ 1、忘记一个人为什么要一辈子，因为，你根本没有试着去忘记，而是一直在怀念，在期 …
有什么食物可以让胸部变大并美容？
关于食物可以让胸部变大并美容的问题，我可以告诉你，其实并没有一种特定的食物可以直接影响到胸部的大小和美容。我们可以通过一些营养丰富的食物来提高身体健康和促进乳房健康，从而让胸部看起来更加丰满 …
如何用巧克力焕肤管理皮肤？
巧克力是一种美食，也是一种很好的皮肤护理品。它含有丰富的抗氧化物和镁，能够帮助皮肤恢复光泽和弹性。下面让我们来看看如何用巧克力焕肤管理皮肤吧！ 我们来介绍一下巧克力面膜。制作方法很简单：将适量 …
膜法世家的安瓶补水面膜好用吗？
膜法世家的安瓶补水面膜好用吗？这是很多爱美人士心中的疑问。今天我就来为大家揭开这个谜底。 我们得了解一下膜法世家。作为一家专注于护肤品研发的品牌，膜法世家以其创新的科技和高品质的产品在市场上备 …
为什么要洗脸？
洗脸是我们日常生活中非常重要的一项护肤步骤，但你是否真正了解为什么要洗脸呢？在这篇文章中，我将从多个角度来讨论这个问题，并向您解释洗脸的重要性。 洗脸可以清洁皮肤。我们每天都会接触到外界环境中 …
如何跟着美女明星一起变美？
想要跟着美女明星一起变美，其实并不是一件难事。我们要明确一点，每个人的肤质和需求都不相同，所以不能盲目跟从他人的护肤经验。但是，我们可以从美女明星的护肤秘诀中借鉴一些方法和技巧，来打造适合自 …
城野医生的防晒喷雾适合孕妇用吗？城野医生的防晒喷雾适合敏感肌肤吗？
城野医生防晒喷雾孕妇能用吗？这是许多准妈妈们关心的问题。温柔地告诉您，城野医生防晒喷雾是可以安全使用的。在孕期，女性对于防晒产品的需求更加迫切，因为皮肤容易变得敏感，并且更容易被紫外线伤害。 …
洗脸扑能不能每天使用？
洗脸扑是一种非常常见的洁面工具，它可以帮助我们彻底清洁脸部皮肤，去除污垢和彩妆残留。但是，是否每天使用洗脸扑是一个有争议的问题。有人认为每天使用洗脸扑可以保持皮肤清洁，而有人则担心频繁使用可 …
给你22个理由，让你爱上跑步
爱上跑步不是一件难事，你也不应该把它当成一种修行，如果你意识到跑步能给你带来这些好处时，或许就能享受这种双脚上的快感了。 1、和你的肚腩说“拜拜” 其实就是减肥啦。研究表明，30分钟的匀速慢跑可 …
夏天用什么美妆产品最好？
夏天来了，让我们一起来看看夏天用什么美妆产品最好！ 炎炎夏日肌肤需要的最重要的是防晒。不管是室内还是户外，防晒都是必不可少的。推荐使用轻薄的防晒霜或喷雾，能够有效地保护肌肤免受紫外线的伤害。建 …
如何获取阳光学院的资讯？
大家好，今天我们来分享一下如何获取阳光学院的资讯。作为一所有活力的大学，阳光学院有很多精彩的活动和信息，但是如何获取这些信息呢？下面我们从不同角度来探讨。 1. 学校官方网站 最常见的途径就是访问 …
为什么肌肤不吸收护肤品？
为什么肌肤不吸收护肤品？ 每个人都希望肌肤能够吸收护肤品，让自己的皮肤更加健康细腻。有时候我们会发现，无论怎么使用护肤品，效果总是不尽如人意。为什么会出现这种情况呢？ 要知道肌肤并非一个简单的“ …