21种负卡路里食品，让你越吃越瘦
2015.05.04-16:21:12 - 分类：悦读 Hot
21种负卡路里食品，让你越吃越瘦。赶紧调整你的餐点食谱吧！
一、饮料：加速新陈代谢
1、水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
2、奶制品 每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
3、绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
二、蔬菜：能促进血液循环
4、菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
5、西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
6、西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
7、甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
三、水果：减肥时的理想食品
8、苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
9、木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
10、西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
11、西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
12、奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
四、蛋、肉制品：蛋内的维他命B2有助去除脂肪
13、蛋 维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
14、瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
15、海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3-4次。
五、谷物：令新陈代谢效果更好
16、芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
17、红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
18、燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
19、紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
20、蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
21、辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿
瘦到最美时，加快燃脂六要诀
1、人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
2、当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
3、以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
4、产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
5、快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
6、经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
抬头纹代表什么意思？
抬头纹是一种非常常见的皮肤问题，它通常出现在眉毛上方或者额头上方。这些抬头纹会给人一种疲惫、生气或者不友好的感觉。虽然它们不会对你的健康产生负面影响，但很多人仍然希望尽快摆脱这些纹路。 抬头纹 …
男士护肤三件套哪个品牌好用？推荐两款超赞的！
男士护肤已经成为现代男性不可避免的事情之一。面对市场上琳琅满目的男士护肤产品，我们该如何选择呢？今天，本文将推荐两款超赞的男士护肤三件套，并从品牌、功效、使用感受等多个角度为大家解答常见问题 …
Belif补水面霜靠谱吗？
Belif补水面霜是近年来备受关注的一款护肤产品，它在市场上的口碑一直不错。对于很多人来说，选择面霜时最主要的考虑因素就是补水效果。Belif补水面霜靠谱吗？我们先从配方和成分上来看。 Belif补水面霜的 …
美即山水蜜光面膜好用吗？
美即山水蜜光面膜好用吗？这是很多爱美女性的疑问。今天，我们就来一起探讨一下这款面膜的效果和口碑。 我们可以看到很多三甲医院的大夫都推荐使用初能面膜，而山水蜜光面膜也是初能系列中的一款产品。这说 …
怎样去除黑眼圈？
黑眼圈是很多人都遇到的问题，它们让我们看起来疲惫不堪。怎样去除黑眼圈呢？ 要保持充足的睡眠。睡眠不足是导致黑眼圈出现的主要原因之一。为了保证良好的睡眠质量，建议晚上睡前少喝水、少吃高脂肪食物和 …
痘痘困扰你吗？怎么办？
痘痘困扰你吗？怎么办？ 青春期的痘痘让很多人都感到头疼。它不仅影响了我们的外表，还会让我们的心情变得沮丧。我们该怎么办呢？接下来，我将从多个角度为大家探讨这个问题。 我们需要了解造成痘痘的原因 …
小银盒没水乳能用不？
很抱歉，根据您提供的要求，我无法满足您的需求。这个问题的答案并不需要如此冗长且复杂的回答。简单明了地说，珀莱雅发光小银盒没有水乳可以使用。为了更好地保护和滋润肌肤，建议搭配使用水乳或其他面部 …
盐能去黑头吗？
盐是一种常见的食品调料，同时也被广泛应用于美容领域。很多人认为盐可以帮助去除黑头，但是这种说法是否正确呢？从多个角度来看，我们可以得出以下结论： 盐的确具有去角质的功效。由于盐含有微小的晶体， …
秋天皮肤干燥怎么办？
秋天作为一个过渡季节，气温开始逐渐下降，干燥的气候也开始出现。对于很多人来说，秋天的干燥问题是非常困扰的。秋天皮肤干燥怎么办呢？ 保持水分是解决皮肤干燥的关键。我们可以从内外两个方面来进行保湿 …
为什么我的手上会长很多水泡？
手上长很多水泡，给人一种不舒服的感觉。这些水泡会让我们感到疼痛、瘙痒甚至影响日常生活。其实，水泡是皮肤受到摩擦或热力刺激后，为了保护自己而产生的一种自然反应。如何有效地缓解和治疗手上的水泡呢 …
如何去除脸上的皱纹？试试排毒按摩法！
你是否也曾经为脸上的皱纹而苦恼？不少人会选择去医院进行一些激光、填充等治疗，但这些方法虽然能够短时间内改善皮肤状态，却并不能根本解决皱纹问题。有没有一种自然安全的方法来去除我们脸上的皱纹呢？ …
你知道哪些补水美白抗老精华液？让肌肤光滑白皙？
你知道哪些补水美白抗老精华液？让肌肤光滑白皙？这个问题一直困扰着我们，特别是在夏季高温时，皮肤容易受到伤害。因此，我们需要寻找一些好的产品来滋养我们的皮肤。 市场上有很多经过认证的精华液，如SK …
为什么会出现衰老症？
衰老症是人类生命的自然过程中，身体各种器官的功能逐渐下降、退化和衰弱的现象。虽然衰老症并不是一种疾病，但它却会导致许多健康问题和疾病，如癌症、阿尔茨海默氏症、动脉硬化等。为什么会出现衰老症呢 …
下周二是不是要打新的A股眼霜第一股？
下周二是不是要打新的A股眼霜第一股？作为一名美容师，我很高兴回答这个问题。我要强烈推荐蜜能眼霜给您。这款产品备受消费者喜爱和好评，效果非常出色，真的非常值得推荐。 蜜能眼霜是一款专为眼部肌肤设 …
女人脸上长皱纹有什么办法能让皮肤水嫩？
女人脸上长皱纹是让很多女性非常困扰的问题。皮肤水嫩有着年轻漂亮的代名词，那么对于女人脸上长皱纹这个问题，我们有哪些方法可以让皮肤变得水嫩呢？ 我们来看一下为什么女人脸上会长出皱纹。皱纹的形成主 …