枕边美容：黑咖啡减肥法

枕边美容第44期重点推荐：土豆泥减肥法、蛋醋减肥法、黑咖啡减肥法。

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1、蛋清快速除粉刺：

①用毛刷蘸取蛋清，刷于鼻子、下巴等粉刺泛滥处；
②待蛋清半干时，贴上传统的吸油面纸；
③待蛋清全干后，将吸油面纸由右至左慢慢地撕下。

这时，我们就可以看见浅层的粉刺附着在吸油面纸上，被连根拔起了！在清除粉刺的过程中，蛋清还可以达到保养的效果，毛孔不会变得越来越大。

2、爆瘦的7日减肥汤：

6个洋葱、几个西红柿、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西，代替午晚饭吃，一周见效！

点评：这就是鼎鼎大名的巫婆瘦身汤，很多大明星，比如王菲，都采用这个方法减肥瘦身，一定要试试！

3、DIY美容减肥土豆泥：

①土豆洗净削皮，切小块，入锅煮熟。
②洋葱、小西红柿切丁。薄荷叶洗净，大片叶子撕小。将煮熟的土豆捣成泥。
③土豆泥中倒入2勺原味酸奶，加入少许盐和黑胡椒碎，和土豆泥拌匀。
④最后洋葱丁、小西红柿丁和薄荷叶与土豆泥拌匀。

这款土豆泥当主食可以有效瘦身哦！

点评：土豆具有很强的吸油功能，这也就是炒土豆、炸土豆吃起来很香的原因了，所以减肥用的土豆最好蒸煮，这样土豆就能吸肠壁内的油脂啦！

4、瘦小腹方法：

洗澡之前，对着镜子做30次转身运动，双手抱在脑站立，分别迅速向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上，腰腹用力。紧接着做30次上肢侧身运动，保持刚才的姿势，意髓关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。不久你就会感觉自己的小腹有喜人的变化！

点评：沐浴本身就很消耗卡路里，沐浴之前做运动，更能提高身体的新陈代谢率，效果显著。

5、打粉底有四点特别要注意：

①事先要清洗好面部，并且拍上适量的化妆水、乳液；
②要选好颜色，最好和肤色差不多，不要反差过大；
③打粉底时一定要用海棉扑，并且要作到取用适量、涂抹细致、薄厚均匀；
④不要忘记脖颈部位，也要在脖颈那儿打上一点粉底。

点评：一定要记得脖子，不要脸和脖子黑白分明，很囧的。

6、一星期美容食谱：

第一天：嫩肤猪脚汤——增加肌肤的弹性；
第二天：弥猴桃色拉——帮助肌肤排毒；
第三天：紧肤豆浆——增加肌肤的细滑度；
第四天：红豆汤——排水肿；
第五天：红糖糕——加速代谢速度和美白；
第六天：蜂蜜红枣茶——使皮肤细嫩有光泽；
第七天：薏仁牛奶粥——美白滋润肌肤。

点评：美容餐多吃，可能当下不能立即看到成效，但十年、二十年后，你会感激时光对你的优待。

7、轻松告别大象腿的密诀：

①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。

8、适合学生妹的减肥方法：

①原地跑：紧实大腿肌肉；
②上楼梯 ：瘦小腿、大腿、臀；
③快走：瘦腿、瘦腰；
④跳绳：瘦大腿、瘦小腿；
⑤晨操：瘦全身、呼吸畅通，做晨操时请用完全式呼吸法；
⑥喝水：瘦全身，非高热量饮料，每天至少喝2升水，且以慢慢饮入为佳。

9、两周减10斤蛋醋减肥法：

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。
做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

点评：食醋有酿造醋与配制醋之分。酿造醋以粮食、糖或酒为原料，通过微生物发酵而酿成，其营养成分有氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐及醇类等，对人体的新陈代谢有很大的益处。而配制醋则以化学合成的冰醋酸为原料再加水稀释而成，没有其他的营养成分。所以，以醋为原料的减肥美容方法，都要选用酿造醋。

10、黑咖啡减肥法：

原理：①黑咖啡含热量非常低；②可以促进分解隐藏的脂肪；③黑咖啡有助消除水肿；④常喝黑咖啡能排清宿便。
注意事项：①浅度烘焙的咖啡更有效；②不要加糖，爱喝咖啡的童鞋有福了。

点评：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，能将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。但肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。

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