健康下午茶：女人应该把握的黄金生理期

2015.05.04-16:24:12 - 分类：悦读 Hot

健康下午茶第13期，每日提供最新鲜最丰富的健康咨询，关注健康，关注暖。

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1、这样睡觉会加速衰老：

①带胸衣睡觉；②带妆睡觉；③带饰物睡觉；④微醉睡觉；⑤睡前生气；⑥睡前饱餐；⑦睡前饮茶；⑧睡前剧烈运动；⑨枕头过高；⑩枕着手睡；⑪蒙头睡觉；⑫张口呼吸；⑬坐着睡；⑭相对而睡；⑮露肩而睡；⑯透支睡眠。

2、缺乏营养的6信号：

①头发干燥、变细、易断、脱发——可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
②夜晚视力降低——可能缺乏：维生素A。
③舌炎、舌裂、舌水肿——可能缺乏：B族维生素。
④嘴角干裂——可能缺乏：维生素B1和烟酸。
⑤牙龈出血——可能缺乏：维生素C。
⑥味觉减退——可能缺乏：锌。

3、床罩颜色影响健康：

①浅橘黄色床罩：有助钙质吸收，缓解头痛、发热、失眠；
②嫩绿色床罩：舒缓紧张情绪急躁的人宜用；
③金黄色床罩：抑郁症和狂燥症者大忌；
④蓝色床罩：电脑、白领族适用；
⑤紫色床罩：心脏病患者慎用；
⑥靛蓝色床罩：适合术后恢复者，减轻疼痛。

4、早餐喝什么最养生？

①豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者；
②牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错；
③早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人；
④粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补；
⑤果蔬汁：适合对排毒清肠有需求的人。

5、辣椒对人体有10大好处：

①开胃消食；②暖胃驱寒；③促进血液循环；④肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；⑤降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；⑥止痛散热；⑦抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；⑧保护心脏；⑨降低血压；⑩对糖尿病有利。

6、饮食常识——五种蔬菜不能吃：

①太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。
②有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。
③个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。
④颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。
⑤闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。

7、10种排毒食品吃掉小肚腩：

①地瓜：含纤维质可促肠胃蠕动；
②绿豆：清热解毒、除湿利尿；
③燕麦：滑肠通便；
④薏仁：有助改善水肿型肥胖；
⑤小米：温和纤维质易消化；
⑥糙米：有丰富纤维，整肠利便；
⑦红豆：可增加肠胃蠕动；
⑧胡萝卜：可改善便秘；
⑨山药：可减少皮下脂肪堆积；
⑩苦瓜：可消除体内有害物质。

8、最伤身的10种活法：

①长时间对着电脑；
②晚上十一点以后睡觉；
③不能保证睡眠时间；
④极度缺乏体育锻炼；
⑤有病不求医；
⑥吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；
⑦不饿不吃，不困不睡，不累不息；
⑧与家人缺少交流；
⑨长时间用手机打电话，享受近距离辐射；
⑩三餐饮食无规律。

9、食疗预防各种妇科病：

①痛经：吃香蕉；
②贫血：多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；
③经期不适喝加蜜热奶；
④乳腺病：吃全麦食品和海带；
⑤妇科肿瘤：吃红皮果蔬；
⑥雌激素低：吃豆制品；
⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎；
⑧宫颈癌：摄入叶酸；
⑨卵巢癌：多吃高钙食品如虾米；
⑩防治乳腺癌喝红酒。

10、女人应该把握的黄金生理期：

①经期1-3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；
②排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；
③发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防；
④燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；
⑤提高记忆力：经期末尾，记单词好时机。

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