健康下午茶：七种有益男性的食物

健康下午茶第9期：七种有益男性的食物，男性朋友赶紧收藏吧。

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1、让你越吃越聪明的8种食物：

①胡萝卜：加快大脑的新陈代谢；
②菠萝：提高学习效率；
③白菜：能减少紧张情绪；
④柠檬：有助于集中精力；
⑤海虾：长时间保持精力集中；
⑥洋葱头：改善大脑氧的供应状况；
⑦香蕉：含血清素给大脑供养；
⑧海带：缓解学习后的疲劳感。

2、晚上在床上不要侧着身玩手机：

左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的哦！所以有的朋友配眼镜左右度数不一样就因如此，多加注意啦！

3、天天洗头可以增强自信：

与同龄人相比，洗发频率高的人在职位、收入、影响力、受欢迎的程度等方面更高，人生目标更为明确，所以成功度也更高。

其实，这与人的积极“心理暗示”有关，头发干净会给自己以正面的暗示，如“我是干净的”，这些暗示会使自己进一步觉得“自己是受欢迎的，一定会成功的”。

4、素食的十大好处：

①益寿延年；②体重较轻；③降低胆固醇含量；④减少患癌症机会；⑤不易感染寄生虫之类；⑥减少肾脏负担；⑦植物性蛋白质易于储藏；⑧价格低廉；⑨合乎生态原理；⑩植物性蛋白质更能烧出色香味俱佳的菜肴。

5、影响健康的10个小细节：

①不要临睡前才洗热水澡；
②一天喝水量不足8杯；
③别在疲劳时喝咖啡或抽烟；
④中午也要刷牙；
⑤失眠是因为缺钙；
⑥扔掉排毒药丸；
⑦坏情绪让你生病；
⑧不要完全拒绝食物中的脂肪；
⑨不要把手机放在床边；
⑩早起不要赖床。

6、吃得健康：

①早起一杯蔬果汁；
②握紧你的盐勺：世卫组织建议每天摄盐6克最佳，目前我国人均是其一倍以上；
③烹饪少放味精；
④喜爱吃醋；
⑤午间一把小坚果；
⑥菜要吃深色的：深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等50%以上；
⑦肉要吃浅色的：多吃禽肉类、水产类，少吃畜肉类；
⑧饭前先喝汤。

7、四时段瓦解肥肉：

上班前：①早睡早起，帮助脂肪燃烧；②好好享用早餐；③低脂营养早餐。
在公司：①向电梯说再见；②多走动；③坐着健身。
下班后：①做些休闲运动；②泡泡减肥澡；③睡前运动10分钟；④按时就寝。
居家时：①吃饱再出发；②走路购物；③勤做家务。

8、茄子的作用：

①防止发炎；②预防动脉硬化和心肌梗死；③抑制肿瘤形成；④常吃茄子，能有效地防治高血压、高胆固醇、癌症、便血、痔疮和雀斑等；⑤能抑制肠癌、胃癌的发生。

需要提醒的是茄子性凉，妇女经期前后及脾胃虚寒者不宜多吃。

9、香蕉的作用：

科学家研究指出香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，并富含寡糖，可增殖大肠里的乳酸杆菌，让好菌增加，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。

中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。

10、七种有益男性的食物：

①荔枝：治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症；
②羊肾：生精益血、壮阳补肾；
③松子：强身健体，提高机体免疫功能；
④虾：壮阳益肾、补精；
⑤驴肉：治疗阳痿不举、腰膝酸软；
⑥菜花：预防前列腺癌；
⑦韭菜：适用于阳痿、遗精、多尿。

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