枕边美容：轻松敲胆经半个月变成小鸟腿

枕边美容第37期：轻松敲胆经半个月变成小鸟腿，指定的4个穴位，有空就敲敲。喜欢就收藏吧！

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1、10个化妆误区：

①涂了隔离防晒就可以放弃。
②BB霜可以代替粉底。
③眼妆越浓重越好。
④脖子也要做好卸妆。
⑤使用一种颜色的唇膏。
⑥不用画眉毛。
⑦把胭脂集中在脸颊部位。
⑧因为要涂唇彩，润唇膏就可以忽略。
⑨睫毛膏刷越多层越好。
⑩粉底用量越多效果越好！

2、祛痘15法：

①每天8杯水；
②每天排便；
③切忌熬夜；
④洗面彻底；
⑤少玩电脑；
⑥别挤痘痘；
⑦床套等定期清洗防螨虫；
⑧十一点前睡觉，不吃宵夜；
⑨上火的东西少吃；
⑩根据肤质选择护肤品；
⑪珍珠粉蜂蜜做面膜去痘印；
⑫白砂糖洗面去印；
⑬维生素E涂痘印；
⑭喝花茶；
⑮睡前夹流海避免前额生疮。

3、简单三招瞬间塑造出完美的锁骨：

①眼镜蛇式
解读：这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处。
动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成C型，保持30秒。

②后仰式俯卧撑
解读：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。
动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

③坐姿推举
解读：这个动作比较挑战，主攻肩部塑形。
动作要点：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

4、风情锁骨展露小窍门：

①衣服的领口要有特色，不论繁花似锦还是简约含蓄，领口的形状能为你展现锁骨提供绝佳的舞台。

②佩戴项链，这个可以根据服饰和脸型来搭配。但谨记，配饰始终是配饰，不要让过于繁杂的配饰抢去了你的风头，那些夸张造型的项链是为明星准备的，如果自认气场不够强大，还是建议不要尝试。

③巧妙摆姿势。记住两肩头微微向前靠拢，有点含胸的感觉，这个姿势最利于锁骨的展现。相信对面的帅哥一定意乱情迷了，不过要提醒：把握尺度，小心走光！

5、夏季美背妙招：

背部长痘大部分是因为皮肤的毛囊炎引起的，可能是毛囊油脂分泌旺盛，也要注意床单和贴身衣物的清洁，洗澡后也一定要把身上的水分吸干，在潮湿的情况下也很容易滋生细菌。

美背妙招：①用盐水清洗背部；②清洗过后擦上祛痘的产品；③背部是肺的反射区，多吃白色清热食物。

6、瘦身少吃烘培薯片：

因为不顶饱，容易吃很多烘培薯片，虽然脂肪含量不高，但含有很高卡路里，并且营养价值不高，不含一点纤维。

聪明替代—爆米花：在摄入盐分和热量的时候还获得了纤维，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可选择微波炉烤出来的爆米花，用橄榄油而不是花生油。

7、橄榄油对女人难以想象的化妆作用：

①头发：用橄榄油滋养，可飘逸闪亮；
②面部：与蜂蜜混合制成面膜，可除细纹；
③眼部：按摩眼部，可消除黑眼圈和眼袋；
④眉睫：润刷睫毛和眉毛，使其漆黑闪亮；
⑤唇部：涂抹唇部，可使其湿润晶亮；
⑥手部：用其涂抹双手，可白嫩美观；
⑦美甲：按摩指甲和趾甲，可使其色泽润洁、晶莹剔透。

8、去除眼袋知识：

①睡前用维生素E胶囊内的黏稠液，对眼下部皮肤进行为期4周涂敷按摩。
②睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片。
③利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，凉后常涂敷在眼下皮肤上。
④在面部用乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位。
④平时常吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类食物。

9、珍珠粉美白并非人人适宜要警惕：

在日常生活中，不少女性属于寒性体质，如果长期服用珍珠粉，可能会引起消化不良、腹泻、四肢发冷、面色蜡黄等症状。另外，体质偏寒、胃寒和结石症患者，也不适合服用珍珠粉。所以在服用珍珠粉前，一定要先辨明自身体质。

10、轻松敲胆经半个月变成小鸟腿：

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。一天可以敲个一两次，或者有空就敲一下。

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