枕边美容：九个紧急减肥法让你瞬间变瘦

枕边美容第41期：九个紧急减肥法让你瞬间变瘦，想快速瘦身，就赶快试试吧！

1、这6个习惯决定你的美丑：

①不要用手撑脸，因为这样容易生成皱纹；
②不要经常皱鼻子，鼻子脸上最早出现皱纹的部位；
③单侧咀嚼，左右不对称的大小脸就此诞生；
④禁止表情夸张，不然额头上的五线谱悄悄出现；
⑤敷面膜不要超过15分钟；
⑥不迷信DIY面膜，长期使用会造成皮肤损伤。

2、粉嫩腮红画法：

①在笑肌最高的地方，以打圆的方式由内往外渐渐晕开；
②用海绵粉扑蘸取薄薄一层腮红膏，轻轻点在笑肌上方；
③用指腹往颧骨四周轻轻的点推开来；
④用大号的腮红刷蘸取浅粉红色的粉质腮红，以斜扫的方式，扫上腮红；
⑤最后用唇刷蘸取粉色唇彩涂于嘴唇上，增加整个妆容的粉嫩感。

3、红豆姜汤消除水肿型肥胖：

原料：红豆1杯，老姜5片。
方法：红豆以冷水浸泡4小时，将老姜与红豆同煮，大火煮开后转小火继续煮60分钟，待红豆煮熟软后，再酌加少量黑糖即可食用。功效：养血利尿；下肢水肿肥胖者，红豆汤有助于加强水份代谢。

4、4种粗粮食物可助减肥排毒：

①糙米：清洁大肠的“清道夫”，能“吸”肠道内的淤积物，最后将其排出体外；
②地瓜：纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；
③燕麦：润肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用；
④玉米：含有丰富的钙、硒和维生素E等，可降低血清胆固醇。

5、七种瘦腰食物：

①黄瓜：含有丙醇二酸，抑制碳水化合物转化脂肪；
②白萝卜：含芥子油，促进脂肪代谢；
③韭菜：含纤维较多，促进肠蠕动通便排毒；
④冬瓜：通便消肿；
⑤辣椒：含辣椒素，促进脂肪代谢，抑制脂肪蓄积；
⑥豆芽：热量低；
⑦豆制品：分解胆固醇促进脂质代谢。

6、具有减肥功效的5种茶：

①黑茶：防止脂肪堆积；
②吉姆奈玛茶：不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用；
③荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用；
④乌龙茶：燃烧体内脂肪，促进脂肪的分解；
⑤杜仲茶：可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。

7、去除黑眼圈的知识：

①若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类；
②每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导师致的黑眼圈；
③早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

8、刷睫毛小技巧：

上睫毛分成三段来刷：根部停留时间最久，刷量要足；中段幅度要大，睫毛梳开；尾段拉刷量要少，不至于压塌睫毛。

具体：①用睫毛增长液为上下睫毛的尖端为打底；②在睫毛的根部以小“Z”形向上刷睫毛膏；③睫毛中间横向以大“Z”形刷睫毛膏；④往上刷睫毛尖端。

9、五种食物美白肌肤：

①西红柿：餐前吃一个减少黑色素的形成；
②海带猪蹄汤：有利于毛孔通畅，减少角质积累；
③枸杞米酒：枸杞子滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收；
④黄瓜粥：消除雀斑、增白皮肤；
⑤薏仁牛奶粥：防晒和防紫外线。

10、九个紧急减肥法让你瞬间变瘦：

①不喝酒；
②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；
③挺直的站姿和坐姿；
④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；
⑤正确饮食：不要过多摄入水分；
⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；
⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；
⑧不要再吃单一的碳水化合物食品，例如比萨饼、意大利面条等；
⑨远离盐分。

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