健康下午茶：父爱多少决定宝宝聪明度

健康下午茶第7期：父爱多少决定宝宝聪明度，奶爸们可要注意了！

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1、夏天午睡的5大好处：

①降血压：午睡片刻，有助降低血压；
②保护心脏：午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；
③增强记忆力：午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力；
④提高免疫力：有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；
⑤振奋情绪，赶走抑郁：午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。

2、健康吃坚果：

①板栗：最好在两餐之间吃；
②腰果：先吃一两粒后停十几分钟再吃；
③松子：存放时间长不宜食用；
④花生：吃花生不宜过量；
⑤南瓜子：胃热者宜少食；
⑥开心果：胖人和高血脂者少吃；
⑦葵花子：每天吃一把；
⑧核桃：每周最好吃两三次。

3、牛津大学给女人提出的14条健康指南：

①远离碳酸饮料；②别太瘦；③不吸烟，少饮酒；④30岁前完成生育；⑤坚持负重训练；⑥当心胃部赘肉；⑦一年200次性生活；⑧不要太干净；⑨长期服用短效口服避孕药；⑩喝红茶，多吃香蕉；⑪服叶酸；⑫避免使用激素替代治疗；⑬想要孩子多晒太阳；⑭当心你的处方药。

4、乳房的“爱恨”食物：

为了乳房健康应该多吃的食物：大豆、食用菌类、海带、坚果、种子类食物、鱼类及海产品、牛奶及乳制品、各色水果、蔬菜、谷类。

为了乳房健康应该少吃的食物：盐和快餐食品、肉类、咖啡、可乐。

5、9种健康绝配：

①绿茶+柠檬=保护心脏；
②锻炼+音乐=提升脑力；
③牛肉+胡萝卜=增强免疫力；
④力量训练+伸展运动=塑造体形；
⑤维生素A+过氧化苯酰=消痤疮；
⑥鸡蛋+橙汁=赶走疲劳；
⑦咖喱+黑胡椒=预防老年痴呆；
⑧咖啡+有氧运动=防皮肤癌；
⑨汉堡包+酸奶=减少身体吸收热量。

6、火龙果的五大功效：

①排毒解毒、保护胃壁；
②抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；
③美白皮肤、养颜；
④减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
⑤火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。

7、夏天中暑后五忌：

①忌大量饮水：应采用少量、多次的饮水方法；
②忌大量食用生冷瓜果：重者会出现腹泻，腹痛；
③忌吃大量油腻食物：应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力；
④忌纯补：可能会使已经逐渐消退的暑热复燃；
⑤忌偏食：应以清淡饮食为主。

8、6招缓解电脑族干眼症：

①使用电脑，眼睛视线与屏幕幕高度要平行或稍下方，仰视荧幕会造成眼球曝露面积多，泪液蒸发快；
②操作电脑每隔50分钟必需休息10分钟；
③多眨眼，可使眼球表面泪液散布均匀，保护角膜；
④热敷眼睛；
⑤在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机，避免泪液蒸发过多；
⑥不要抽烟。

9、吃火锅安全指南：

①吃清汤锅，即使加了一滴香也加得少。
②尽量不喝火锅汤。
③避免吃加工、处理过的涮料，尤其是需要水发、红色、绿色的食品，例如牛百叶、鱿鱼、鹅肠、海带、肉丸、鱼丸之类。
④尽量选新鲜的涮料，例如新鲜羊肉、牛肉、土豆、红薯、蔬菜之类。

10、父爱多少决定宝宝聪明度：

研究显示：爸爸陪在宝宝时间长短可影响宝宝在数学方面能力。爸爸对育儿的参与程度越高，宝宝就越聪明，适应力更强，性格更加宽容，更富有责任感。对男孩而言，父爱使男孩更独立，对女孩而言，父爱奠定她一生中对异性看法。

父爱缺乏易致宝宝烦躁不安、睡眠不良、不讲道理。

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