枕边美容：日本御宅族最流行的燃脂方法

枕边美容第34期：日本御宅族最流行的燃脂方法，宅在家里也能瘦身，试试吧。枕边美容栏目精选优质、新鲜的美容常识、技巧，关注美丽，关注暖网。

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1、瘦腹之蜂蜜柠檬水：

每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。

注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。

2、3类易胖体质减肥方法：

①火旺型。特征：易饿，口臭、易长痘痘及便秘。处方：饮食清淡，服用清热泻火中药。
②气滞型。特征：郁闷，肠胃功能差，睡眠差。处方：饮用安神镇定的花草茶。
③水肿型。特征：爱吃凉性、重口味食物，易口干、分泌物多、下半身水肿。处方：饮食清淡，睡前不进过多水。

3、跟牛尔学DIY西瓜面膜：

西瓜有93%含水量和维生素A、B6、C，不仅能滋润，也能修复皮肤。
①舒缓晒伤：化妆棉浸新鲜西瓜汁，敷晒伤处15分钟，然后用冷水洗净；
②亮肤：1茶匙西瓜汁混合1茶匙酸奶，酸奶中的乳酸和酶可去角质，而西瓜汁可保湿，敷脸和脖子10分钟后洗净。
③保湿：混合1茶匙西瓜汁和1茶匙有机蜂蜜，蜂蜜是天然保湿剂，能使水分深入肌肤，敷脸15-20分钟后用温水洗净。
④抗痘：1茶匙西瓜混合1茶匙香蕉泥，香蕉含有维生素B2、B6、B12，可减少皮肤发炎，同时使肌肤柔软，敷脸10-15分钟，然后用温水洗净。

4、牛尔传授晒伤后防脱皮的方法：

①冷藏新鲜芦荟；
②2-3杯燕麦或1杯小苏打粉泡澡；
③茶叶中的丹宁酸有助减少红肿和促进愈合，凉茶喷雾或直接用茶包敷皮肤；
④冷藏新鲜黄瓜/土豆切片敷晒伤处；
⑤全脂牛奶泡澡或直接敷皮肤20分钟，乳酸细胞可促进愈合；
⑥全脂原味酸奶直接敷5分钟。

5、女人养颜必吃的6种食物：

①生菜：补充纤维素；
②芦笋：补充维生素和微量元素；
③西葫芦：一扫暗黄面色；
④番茄：维持皮肤弹性和水分；
⑤三文鱼：补充优质蛋白；
⑥草莓：补充大量流失的维生素C。

6、五大美颜食物：

①水：天然的美容保湿剂；
②猪皮：防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；
③坚果：防止面部出现褐色斑纹、斑块；
④鲜枣：抑制与阻断皮肤黑色素的形成；
⑤海带：使人肤色红润美丽。

7、MM解决电脑辐射护肤养颜的8大妙招：

①保证荧光屏清洁；
②隔离最重要，学会使用隔离霜，
③经常清洁面部；
④经常补水；
⑤选用抗辐射爽肤水；
⑥每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；
⑦多喝绿茶，抗氧化；
⑧经常喝新鲜果汁和生菜汁，均衡营养，排除体内毒素。

8、水桶腰MM速瘦12斤的8个秘方：

①要喝足一定量水；
②一天一定要有一餐正常吃饭；
③要有规范作息规律；
④多做做小动作；
⑤不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种；
⑥吃饭不宜过快；
⑦适量吃点酸奶；
⑧晚饭要少。

9、吃对10种水果帮你轻松减肥：

①苹果：上午；
②柠檬：餐后喝鲜柠檬汁；
③菠萝：当成主食，坚持7天；
④猕猴桃：榨成果汁；
⑤葡萄柚：晚上；
⑥香蕉：可当主食；
⑦山楂：山楂茶；
⑧火龙果：生吃榨汁或制成沙拉；
⑨草莓：和酸奶配合食用；
⑩橘子：不能空腹吃。

10、日本御宅族最流行的燃脂方法：

这招非常适合守着电视当沙发土豆的人，在看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度坐好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。

注意：要保持伸直膝盖同时加紧小腿，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

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