枕边美容：高跟鞋减肥法

枕边美容第15期：高跟鞋是女人的美丽法宝，不但可以调整身材缺陷，还能减肥呢！

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1、6种脸型最适合的刘海：①圆脸型：应利用刘海的修剪增加脸部棱角，如斜刘海、斜椭圆型、菱形刘海；②椭圆脸形：可以采用不对称方式设计；③倒三角脸形：斜分短刘海、圆弧形的对称刘海、层次感强的短刘海；④长方型脸：一字式齐眉刘海；⑤方脸型：选择圆弧形的不对称刘海，或对边际线进行偏分；⑥瓜子脸-各种类型的刘海。

2、女性的6个健康常识：①皮肤不好是食盐过多。②经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致。③紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱。④每日化妆会增加患癌概率。⑤黑眼圈可能跟妇科疾病有关。⑥每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程。

3、七大公认最耗脂肪的减肥运动：①12分钟的自由泳，可消耗 836KJ的热量。②每日1万步的行走能保持体型不反弹。③拉伸运动，一次坚持七秒效果最好。④5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲。⑤吃饭时每口咀嚼20下。⑥30分钟的足底按摩，可有效减少食欲。⑦慢跑20分钟以上就能出效果！

4、祛痘戒掉6个坏习惯：①摸脸和托腮；②过度洗脸；③流汗后没有擦干脸；④喝水不足；⑤太晚睡觉；⑥不爱吃蔬果，只吃肉。

5、男女适用的瘦小肚子运动法：①坐在地上并用双手的手肘撑地；②双脚伸直尽量提高，保持该动作约10秒为一组，每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助修减肚腩。

6、美白祛痘天然黄瓜面膜的制作方法：①将黄瓜切成小块放入容器；②将食物料理器将黄瓜搅拌成泥状；③将泥状的面膜加入柠檬汁（如果白天做不要加）和一点点蜂蜜就好了，然后把纸膜泡在里面；④保鲜膜敷好，放入冰箱。晚上贴在脸上冰冰凉凉的，皮肤喝饱了水，立马白嫩水当当。

7、睡前三动作助你瘦身：①仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧，脚跟用力慢抬臀，再缓慢放下，重复10次；②俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低，重复10次；③手膝举腿：跪在床上，双手撑地，然后抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低，再换到左臂右腿重复10次。

8、高跟鞋减肥法：高跟鞋是女人的美丽法宝，既可以拉长你的腿部比例，又可以让你散发成熟魅力。穿高跟鞋扶墙深蹲，脚尖往外分差不多45度的样子，往下蹲吸气，呼气起身，这个动作每天做5组，每组20次，坚持下来，还你纤细双腿哦！

12个化妆技巧应付突发状况

1、早上起床后，脸肿成2倍大！

绝招：让视线集中在脸部中心！运用眼妆和双颊色彩，去除脸部浮肿所带来的扩大感。首先，在脸部周围擦上稍暗的粉底，然后于眼窝处刷上灰色或棕色眼影，为眼部制造阴影后再刷上睫毛膏，强调眼眸深邃感；接着选择和肌肤亲合度高的浅橘或暗红色腮红，像是跨过鼻子一样的横刷于脸颊两侧，就能使脸部浮肿的困扰立即获得改善。

2、熬夜之后白眼球都是血丝！

绝招：除了在化妆前先点眼药水，舒缓疲累的双眼外，不妨以深蓝色睫毛膏和粉红色系的眼影，让充血的眼球不会过于明显！如果妳刷上浓厚的黑色睫毛膏，反而会与白眼球形成对比，导致充血的红色更加明显；同样的，若擦上不带红色的眼影，也很容易令人注意到眼球中的血丝。因此，正确的方法与颜色选择，就是在眼睛周围涂上粉红色眼影，让充血的红和肌肤色调相同，双眼看起来就会很自然了。

3、眼睛肿肿的，好像昨晚大哭一场！

绝招：有泡泡眼困扰的人，建议也可以试试：刷于眼睛上的眼影，最好以有收敛效果的深色为佳。举例来说，浅棕色刷于眉骨打底，深棕色则用大型眼刷大片且快速刷开于眼窝处，就能创造深邃的眼睛轮廓。注意，含有亮粉的珠光眼影会制造膨胀感，眼睛浮肿的人绝对要避免。

4、脸上的妆很完美，脖子上却有皱纹！

绝招：要掩饰身体的皱纹，最快速、便利的方法，就是以含珍珠光泽的身体乳液，均匀的从颈部抹至锁骨处，制造Hight light效果，以反射光线的方式，修饰皱纹与线条。若想要同时修饰颈部肤色，不妨选择内含光泽粒子的粉底液，将皱纹与肤色不均的困扰一举扫除。

5、睫毛膏和眼影晕染在眼睑上，到了下午就变成猫熊！

绝招：想要遮掩熊猫眼，却没有时间把眼部彩妆卸掉重画，而且也没有带卸妆用品时，该怎么办？其实很简单，只要利用手上现有的产品就能达到修饰效果！像是以沾有护脣膏的棉花棒或面纸，轻轻擦拭眼周肌肤，就能将干掉的睫毛膏、晕开的眼影轻松卸干净。修饰掉晕染的颜色后，接着就要补上底妆，无论使用粉饼或是蜜粉，都请以粉扑边缘沾上极少量粉底，由上至下慢慢的、轻轻的，按压于掉妆的部分上，才能补出自然又服贴的美丽妆容。

6、越接近傍晚时间，眼皮细纹就慢慢浮出！

绝招：为了掩饰细纹而把什么颜色都涂上去，反而会让纹路更明显。要使细纹看起来不醒目，最好的方法是利用具有扩散效果的珠光眼影，像是接近肤色的金色、浅肤色等，浅浅、淡淡的刷在眼窝至眉骨处，涂抹时建议使用眼影棒，因为其与肌肤的接密度比眼影刷高，同时还能一并修正模糊的眼彩。另外，最好选用粉质眼影补妆，因为霜状眼影不仅会令细纹更加明显，也更很容易糊掉。

7、想要刷点腮红增加好气色，却不小心画过头了！

绝招：最简单的方法，就是用面纸修正！把面纸折四折后用手指夹住，再以按压的方式擦掉多余腮红。擦拭时，用面纸从上、下、左、右等四个方向，朝着腮红中心部按压之后，再按掉腮红中心多余的粉末，最后再轻拍上一些蜜粉，这样就能将腮红修饰的更自然漂亮。

8、脸庞看起来松弛、没精神！

绝招：想将下垂的脸颊往上提，只要以2种粉底颜色，就能让妳轻松变身为鸡蛋脸。首先，跟平常一样擦好粉底之后，再用暗2格色调的粉底，从脸颊内侧开始画出扇形的腮红妆效，如此一来脸部就会变得有立体感了。使用这个技巧，就像从上面打光一样，能强调五官的自然凹凸，因为深色具有收缩轮廓、制造阴影，浅色粉底则增加五官立体感。

9、黑眼圈和眼影颜色混在一起！

绝招：眼影晕染到下眼皮时，若直接盖上粉底也只会让它更显暗沉，因此必须先卸掉后再做修饰。卸掉眼影时，不妨以面纸边缘沾取极少量的乳液或乳霜，就能轻松将下眼睑、眼角的晕染处擦拭干净，接着再用粉扑轻轻按压上粉底，清爽有朝气的眼部表情立即恢复，切忌沾太多乳液，这样反而会连下眼睑以外的妆都会卸掉。

10、到厕所一看，口红完全不匀而且很干！

绝招：运用护脣膏和棉花棒，一次解决干燥和颜色不均。用棉花棒沾取约一粒米饭大小的护唇膏，不仅能给予干燥凹凸的双唇滋润，还可修补颜色不均的唇彩，恢复自然匀称的美丽色泽。若妳想要脣部更有光泽感，也可再涂上少量的唇蜜，但要避免用量过多导致嘴唇变得黏腻不舒服。

11、干燥的办公室，让眼睛下面出现一道明显的皱纹！

绝招：干燥的肌肤即使涂上好几层粉底，还是无法修饰肌肤细纹。建议补妆前，先使用保湿喷雾或眼霜，给予肌肤湿润度，接着喷些保湿雾于粉扑上后再沾取粉饼，此法能让粉底与肌肤更加服贴融合，还能避免越补粉越厚的困扰。使用这个技巧，不管是干燥肌肤还是皱纹，都可以粉底擦得很自然，妆也会画得很漂亮。

12、脸颊的毛孔很明显！

绝招：如果直接用粉饼盖在毛孔处，反而会凸显毛孔跟其他部位肌肤的差别，让毛孔加倍醒目！因此，不妨先以吸油面纸吸去两颊、鼻尖等部位的多余油脂，然后跟平常一样在整个脸部擦上粉底，再以眼影刷沾粉底，在毛孔明显处轻轻拍打涂匀，让毛孔与周围肤色的色差缩小，如此一来便能完美修饰粗大的毛孔。

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