大学生，你为什么不睡觉？

2013.01.21-20:20:58 - 分类：悦读 Hot

6月4日，中国人民大学知行一楼一女生猝死。尽管死因尚未公布，但消息传出后，不少人大同学在人人网等平台上表达了“要反省，要早睡”“珍惜生命”之类的反思，承认自己上大学以来，生活作息习惯存在很大的问题。据笔者观察，身边不少大学同学习惯于熬夜晚睡，甚至出现黑白颠倒的现象，更有多项独立调查显示，接近八成大学生在夜里12点之后才休息。面对如此情境不禁想问：大学生，你为什么不睡觉？

从高三紧张的节奏步入大学生活，远离家长的监督与条条框框，不少同学并不能很好地规范自己的生活。晚上熬到三四点甚至通宵达旦，早晨和上午经常在睡梦中度过，作息的紊乱也导致饮食、活动规律的紊乱。原本应当朝气蓬勃的年龄，却经常面无血色，情绪急躁，甚至第二天的课都不上。

大学生熬夜的原因有很多，最“正派”的原因是为了准备各种考试，处理社团事务做兼职或实习等；另外，通宵上网，打游戏，聊天，看电影，发呆，或习惯性熬夜等等都让大学生不睡觉。其实不论前者后者，都存在一个价值选择的问题，即身体重要还是任务、“随心所欲”重要？在觉得“年轻就是本钱”的时候，我们已在透支自己的身体，为健康埋下了隐忧。

大学生熬夜是不能避免的吗？在笔者看来未必。有同学可能会反驳说很多工作只有晚上才能做或者晚上做更有效率，但这很难说服人。第一，除非临时出现紧急而艰巨任务，否则但凡能经过规划，都能给自己留出较合理的休息时间。就算临时来任务，也并不是每一件都非做不可，为何不懂拒绝？；第二，高中时期大部分课程都在白天，而大家都能很好地完成上课任务，这说明“夜里效率高于白天”的想法很值得怀疑，更何况“夜里”也不就意味着三四点甚至更晚，科学表明一天中效率最高的时间段是在清晨6点到7点，上午10点到11点，下午6点到8点，及入睡前1小时（24点前入睡），到了晚上24点之后身体细胞修复工作就开始了，夜里2点后更是思维迟钝，很难相信这时持续工作会有很高的效率。

很多同学熬夜已经成为了习惯，而这种习惯的养成更多是因为缺乏健康生活的信念与坚持，让任性一点点累积。熬夜的危害同学们大都了解，大学生猝死事件频发也在警示我们，然而要做到管控自身却为何如此艰难？大学生应当具备一定的自我管控能力，也应当有合理规划自身生活的能力，更应当珍惜目前享有的资源和年轻的身心。静心想想，我们在为之熬夜的事情，有多少是值得我们燃烧生命去做的呢？

熬夜无益，同学，洗洗睡吧。

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