夏天如何防晒

2022.02.20-21:03:59 - 分类：悦读 Hot

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在炎热的夏天，防晒是每个人的共同意识，但总是忽略极其重要的皮肤护理步骤。我记得当我还是个孩子的时候，我没有防晒的意识，但我的脸是红色的。后来，我注意了防晒霜，因为它每年夏天都会被晒黑。事实上，注意防晒，不仅可以防晒。晒黑，还可以防晒老；防晒霜不仅仅是防晒霜，防晒不仅是夏天需要做的。防晒产品经常使用：防晒霜、防晒衬衫、雨伞、遮阳帽、冰袖。此外，为了抵御炎热，我们经常使用充电小风扇。风扇。手动小风扇等。

1.选择正确的SPF系数。

防晒霜是维护的第一步。然而，只有选择合适的防晒产品，才能有效防晒。防晒系数越高越好。SPF15的遮瑕率为93%，而SPF20的遮瑕率高达97%，SPF50的遮瑕率仅增加1%和98%。系数越高，添加的防晒成分剂量越高，对皮肤的负担越重，容易导致毛孔堵塞、油脂等皮肤问题，但系数越高，防晒时间越长。一般来说，阳光较弱，暴露时间较短。选择SPF15左右的产品；如果暴露在阳光下的时间较长，则选择SPF15以上的产品。此外，应每2小时再次使用一次。

出门前提前半小时涂防晒霜，因为防晒霜需要一段时间才能被皮肤吸收，才能起到防晒的作用。除了涂脸，还要涂在脖子上。手臂。均匀涂抹防晒霜，避免脸部不晒黑，但脖子是黑色的，脖子防晒也很重要。

2.带一把抗紫外线伞。

选择一把好的遮阳伞可以事半功倍。遮阳伞需要UPF>40，UVA只有通过率为5%才能成为真正的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，面料越厚越好。

3.天然防晒霜。

事实上，我们周围有很多天然防晒霜。

番茄：富含抗氧化剂——番茄红素，不仅防晒，而且抗氧化，煮熟比生吃好。

柠檬：富含维生素C，能促进新陈代谢.延缓衰老.美白淡斑.收细毛孔.软化角质层。

西瓜:西瓜汁含有多种有益健康美容的化学成分，能促进皮肤生理活性。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿.营养.防晒.美白效果。

猕猴桃：富含亮氨酸.苯丙氨酸等十多种氨基酸，也富含矿物质。

橙子：它含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

4.眼睛防晒很重要。

一些医学研究表明，近年来没有做好眼部防晒霜引起的白内障有增加的趋势。眼睛暴露在阳光下，水晶蛋白会吸收紫外线，长变硬，产生白内障。特别是蓝光，对视网膜的损害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损伤。因此，有效保护眼睛是夏季防晒霜不可忽视的一步。

对于太阳镜，专家建议您必须选择具有紫外线保护功能的太阳镜！未经紫外线处理的太阳镜大多是黑色或深色的。戴上后，由于光线变暗，瞳孔会自然扩大，吸收更多的紫外线，浅色的普通太阳镜不能防止紫外线照射。因为紫外线会从太阳镜的上下两侧照射，最好选择覆盖面较大的太阳镜。

5.避免暴露在强光下。

夏天很热。如果你必须外出，请避免从上午10点到下午2点。在这个阶段，紫外线是最强的。长期暴露容易导致皮肤晒伤和黑色素沉积。如果你必须外出，记得戴帽子，除了防晒霜。眼睛或雨伞。

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