如何消除口臭12种方法

你在生活中遇到过这样的人吗？当你和他交谈时，一股难闻的气味不仅会给交谈带来一些障碍。这也大大降低了彼此的形象。事实上，口臭的原因有很多，如口腔问题、胃肠道消化不良或饮食失衡以及牙齿细菌的滋生。如果你生活中有口臭，小编今天将教你12种消除口臭的方法。

1、做好口腔卫生工作

每天早晚两次刷牙，在进食之后应快速的使用温开水或者是漱口水漱口。既可以清除口腔当中的食物残渣和一些细菌，还有着消除口臭的作用。

2、牙周健康

对于戴牙套以及有牙周炎疾病的人，一定要清除牙齿的污垢以及细菌，这样才能缓解。

3、消化内科

有的人是由于消化能力不足或者是肠道细菌导致的口臭，这种调理方法比较复杂，一定要配合医生的治疗。

4、牙线清洁牙齿邻面

牙线能有效剔除牙缝里的残留物质及牙齿邻面上的菌斑。如果用适当力度使用牙线觉得牙龈很痛，甚至流血量较多，就要注意是不是牙周病的前兆，尽快去正规医院做检查。另外，可以根据牙缝的大小选用不同型号的牙缝刷，减少使用牙签，降低对牙齿的伤害。

5、喝茶消除口臭

适当的饮用一些蜂蜜柠檬薄荷茶，竹叶茶、金银花茶、绿茶等，在这种茶中含有大量的维生素，能够起到较强的清洁以及杀菌作用，可以有效预防口腔当中一些细菌的繁殖，达到快速消除口臭的作用。

6、口香糖

这种方法是最快速的方法，如果你要见某个人或者是急于工作交谈，那么身上备一点口香糖可以缓解口臭的现象。

7、菌群补充

很多人是由于消化道以及肠道的不健康导致的口臭，经常吃一些肠道有益的菌群药物有益于肠道的健康，缓解口臭。

8、吃饭不要太饱

导致口臭的原因之一是内脏的负担加重，饮食过量不利于肠胃的消化。

9、经常说话

有的人有口臭，为了防止尴尬的现象，长期闭口不说话，这反而不利于口腔的空气循环。

10、刮舌苔

有的人舌苔比较厚也是导致口臭的原因，我们在刷牙时候轻轻地将舌苔的污物刮掉，可以解决一部分口臭的现象。

11、洗牙

既可以快速消除口臭现象，还有着保护牙齿的作用。也可以用双氧水对牙周袋或者是牙龈沟进行冲洗，可以将一些软垢、食物残渣以及牙菌斑去除，有着抑菌、除臭的作用。

12、做好饮食调理

应该多吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，能够有效改善口臭现象，还可以提升整体的消化以及代谢等功能。

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