缓解痛经12个方法
2022.04.20-15:36:23 - 分类：悦读 Hot
女性痛经怎么办？痛经虽然很难以忍受，不过缓解痛经的方法也有很多，女性可以根据自己的具体情况来选择最适合的。在这里，要为大家盘点一下缓解痛经的方法，快来学两招吧。
1、喝花茶
许多花茶之中的配方都能够有效的促进血液循环，同时也能够益气养生活血化瘀，例如玫瑰花茶则能够调节脏腑，同时也能够加快人体的新陈代谢，在喝花茶时也能够有效的补充水分避免痛经呕吐造成的脱水。
2、喝红枣红糖水
红枣和红糖能够有效的益气养血液，能够驱除身体的寒气，让身体更加温暖，在痛经时能够减轻身体的痛苦，也能够让月经排泄更加顺畅。
3、减少冷气的侵入
如果已经宫寒了，不仅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要贪凉。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空调吹起，一时的凉快却会带来长久的痛苦。经期腹痛无疑会加剧。冬天就更要注意了，不要下凉水，穿衣打扮不要为了风度就忽略了温度。
4、减少咖啡因摄入
咖啡和茶之中含有着丰富的咖啡因，能够让身体更加兴奋，而在经期女性只有保持更加放松的状态才能够缓解疼痛，因此在痛经时应当减少咖啡因的摄入。
5、多给自己加温
平时已经很注意了，痛经却仍然如期而至。那就要主动地给自己的身体加温。比如多喝热水、将热水袋放在小腹上，如果上班不方便，就直接贴暖宝宝。美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。总之，让子宫暖和起来，这样可让血块“融化”，通则不痛。
6、泡脚
许多痛经的女性也会出现手脚发凉的症状，而脚部也有着充足的穴位影响到人们的身体健康，因此在月经来临时可以使用热水泡脚的方式来增强血液循环，避免血液堆积造成的疼痛感。
7、服用维他命补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
8、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
9、饮食均衡
医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
10、增强体质
平时就要多锻炼身体，增强体质。可降低对疼痛的敏感度，并可以在根本上摆脱体寒。如在经期，则要减少剧烈运动，可选择散步等较为容易的活动。
11、外敷法
加快身体的血液循环并且加强子宫和卵巢的保温，能够有效地减缓痛经时的疼痛感，而在月经期间，女性可以在腹部放置热敷袋或者使用艾灸条灸小腹，能够有效的松弛肌肉，避免其肌肉痉挛和骨盆过度充血。
12、按摩法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
汗蒸能当面膜用吗？
汗蒸是一种将热蒸汽加入到面部，以促进血液循环、清洁毛孔和提亮肌肤的美容方法。虽然它在提升皮肤健康方面有着显著的效果，但并不适合作为面膜来使用。 汗蒸和面膜是两种不同的美容方式。面膜通常是一种敷 …
女人脸色发黄怎么解决？
女人脸色发黄怎么解决？这是很多女性都关心的问题。我们需要了解该问题的成因，然后才能更好地解决它。 引起脸色发黄的原因有很多，其中最常见的是肝功能不好、缺乏睡眠、内分泌失调、经常吃油腻食物和长期 …
用什么产品可以有效收缩毛孔呢？
收缩毛孔是许多人的共同问题，你是否也为此困扰呢？别担心，我来告诉你一个神奇的收缩毛孔产品——APW精华面膜。这款面膜备受美容师推崇，效果卓越，深受消费者和博主喜爱。它不仅价格实惠，而且效果非常好。 …
你有哪些护肤习惯要改进？
作为一个注重护肤的人，我认为我有以下几个护肤习惯需要改进。 我必须承认我经常忽略了保湿这一步骤。尽管我知道保湿对于皮肤的重要性，但有时候忙碌的生活让我忘记了这一点。因此，我需要改善我的保湿习惯 …
屈臣氏有什么新爆款？赵露思力荐的宝藏产品！
近年来，随着消费升级的推动，化妆品行业的竞争越来越激烈。作为一家国际化连锁药妆店，屈臣氏一直致力于为消费者提供更加优质、多样的产品。最近，屈臣氏推出了许多新爆款产品，其中不乏赵露思力荐的宝藏 …
睡眠面膜有用吗？能软化角质？
睡眠面膜是一种特殊的面膜，既可以滋润肌肤，又能软化角质。对于想要拥有嫩滑肌肤的人来说，睡眠面膜是非常有用的。 温漾睡眠面膜是一款非常棒的产品，医生也推荐它使用。这款面膜含有多种天然成分，可以深 …
有没有3dmax大神能帮忙解答关于uvw展开的问题？带图的。
关于3Dmax中的UVW展开问题，首先我们需要了解什么是UVW展开。UVW展开是一种将三维模型表面上的纹理图案展开为二维平面的过程。在进行纹理贴图时，我们需要将纹理图案投影到三维模型的表面上，而这就需要通 …
你知道如何制作黑巧克力面膜吗？
作为一名经验丰富的美容师，我知道如何制作黑巧克力面膜。这种面膜不仅可以帮助您的皮肤变得更加健康，还能让您在家中享受美容护理。 我们需要准备材料。我们需要黑巧克力、酸奶和蜂蜜。黑巧克力含有丰富的 …
慢性湿疹能不用药治疗吗？
慢性湿疹能不用药治疗吗？ 慢性湿疹是一种常见的皮肤疾病，常表现为皮肤红肿、起水泡、发痒等症状，给患者带来很大的困扰。许多人会想知道，慢性湿疹能不能不用药治疗呢？ 我们需要明确的是，慢性湿疹是一 …
晚安心语：有心晴天便在，请你浅笑天涯 |
晚安心语第271期：有时候我真想忘了你，只记得这个世界，然而，我常常忘了整个世界，只记得你。 暖首发，转载时请以超链接形式标明文章原始出处。 1、这个世界，看你笑话的人，永远比在乎你的多。 2、所谓 …
完美芦荟胶能治疗结膜炎和角膜炎吗？
鲜本芦荟胶是一种天然的植物提取物，具有多种药用和美容功效。它被广泛应用于各种皮肤问题的治疗和改善。对于结膜炎和角膜炎这两种常见的眼部疾病，鲜本芦荟胶也可以发挥一定的治疗作用。 鲜本芦荟胶具有很 …
男士用什么沐浴露好？
男士沐浴露的选择是非常重要的，因为不同品牌的沐浴露成分和功效都有所不同。从多个角度来看，男士用什么沐浴露好呢？首先我们可以考虑男性肌肤和女性肌肤的差异。 男性皮肤比女性更厚实、更粗糙，而且容易 …
旅炮是什么意思_旅炮女青年的真实经历
小编还是第一次听说旅炮这一网络新词。旅炮从字面上的意思来说是旅游约炮。旅炮是众多的文艺女青年们的一张特殊的旅行方式。有句话，一逼游遍三界说的不无道理，对于这种新兴的旅行方式，很多人认为这是一 …
药用护唇膏管用吗？推荐4款去唇纹死皮的好物！
药用护唇膏管用吗？这是一个广大女性朋友们经常关注的问题。幸运的是，药用护唇膏绝对是管用的！药用护唇膏与普通护唇膏相比具有更强的修复功效。它们含有多种药用成分，如维生素E、泛醇和甘油等，这些成分 …
果酸能去粉刺吗？
果酸是一种常见的美容成分，很多人都听说过它对于去粉刺有着神奇的功效。那么果酸到底能不能去粉刺呢？我们先来了解一下什么是果酸。 果酸，顾名思义就是从水果中提取的酸性物质。它主要包括苹果酸、柠檬酸 …