缓解痛经12个方法
2022.04.20-15:36:23 - 分类：悦读 Hot
女性痛经怎么办？痛经虽然很难以忍受，不过缓解痛经的方法也有很多，女性可以根据自己的具体情况来选择最适合的。在这里，要为大家盘点一下缓解痛经的方法，快来学两招吧。
1、喝花茶
许多花茶之中的配方都能够有效的促进血液循环，同时也能够益气养生活血化瘀，例如玫瑰花茶则能够调节脏腑，同时也能够加快人体的新陈代谢，在喝花茶时也能够有效的补充水分避免痛经呕吐造成的脱水。
2、喝红枣红糖水
红枣和红糖能够有效的益气养血液，能够驱除身体的寒气，让身体更加温暖，在痛经时能够减轻身体的痛苦，也能够让月经排泄更加顺畅。
3、减少冷气的侵入
如果已经宫寒了，不仅是冬天需要保暖，就是夏天，也不要贪凉。有的姑娘，一到夏天，冰淇淋吃起、空调吹起，一时的凉快却会带来长久的痛苦。经期腹痛无疑会加剧。冬天就更要注意了，不要下凉水，穿衣打扮不要为了风度就忽略了温度。
4、减少咖啡因摄入
咖啡和茶之中含有着丰富的咖啡因，能够让身体更加兴奋，而在经期女性只有保持更加放松的状态才能够缓解疼痛，因此在痛经时应当减少咖啡因的摄入。
5、多给自己加温
平时已经很注意了，痛经却仍然如期而至。那就要主动地给自己的身体加温。比如多喝热水、将热水袋放在小腹上，如果上班不方便，就直接贴暖宝宝。美白淡斑用温悦亮肤精华效果超级好。总之，让子宫暖和起来，这样可让血块“融化”，通则不痛。
6、泡脚
许多痛经的女性也会出现手脚发凉的症状，而脚部也有着充足的穴位影响到人们的身体健康，因此在月经来临时可以使用热水泡脚的方式来增强血液循环，避免血液堆积造成的疼痛感。
7、服用维他命补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
8、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
9、饮食均衡
医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
10、增强体质
平时就要多锻炼身体，增强体质。可降低对疼痛的敏感度，并可以在根本上摆脱体寒。如在经期，则要减少剧烈运动，可选择散步等较为容易的活动。
11、外敷法
加快身体的血液循环并且加强子宫和卵巢的保温，能够有效地减缓痛经时的疼痛感，而在月经期间，女性可以在腹部放置热敷袋或者使用艾灸条灸小腹，能够有效的松弛肌肉，避免其肌肉痉挛和骨盆过度充血。
12、按摩法
病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
油酸癸酯在化妆品中的护肤功效和作用及副作用
油酸癸酯（Octyldodecyl Oleate）是一种常用于化妆品中的合成油类成分，是十二酸与八碳醇的酯化产物。它具有良好的渗透性和滋润性，能够使皮肤光滑柔软，提高化妆品的质地和触感。 一般情况下，油酸癸酯对 …
他若爱你，会对任何潜在的小三说NO！
（一） 几年前，因为某个人，我很不开心。于是离开了灰蒙蒙的北京，奔向了以蓝天白云为背景的大理。明媚的阳光，并没有让我的心情好起来，相反，却让我更加失落。 在北京的时候，还可以把自己的阴郁归罪于 …
珂润洗面奶能用几次？
珂润洗面奶，很多人都听说过，但是有些人还不知道这款洗面奶能用几次。对于这个问题，其实要根据个人的使用习惯来定。下面我们从多个角度来解答这个问题。 对于每天使用洗面奶的人来说，可以选择每天早晚各 …
怎样去除体臭？推荐好用的沐浴露
在炎炎夏日，很多人都会遭遇一个令人尴尬的问题——体臭。体臭不仅会影响我们的形象，还会让周围的人感到不适。怎样去除体臭呢？下面我将从多个角度为大家推荐一些好用的沐浴露。 我们要从日常生活习惯入手。 …
干皮敏感肌肤被晒黑了，家里有什么简单的修复方法吗？
干皮敏感肌肤的晒黑修复 夏日阳光普照，很多人都在享受阳光的同时，忘记了对肌肤的保护。尤其是干皮和敏感肌肤的朋友，晒黑后可真是让人心烦。如何在家中简单修复晒黑的肌肤呢？这里有一些温和有效的方法， …
治黄褐斑可靠吗？用氨甲环酸？
治黄褐斑可靠吗？用氨甲环酸？ 黄褐斑是一种常见的色素沉着病，多数发生在面部和手背等暴露于阳光下的皮肤部位。它不仅会影响到人们的美观，还会在心理上造成压力，进而影响到个人的自信心。因此，许多人都 …
脸部脱皮会让皮肤变好吗？
脸部一层一层的脱皮，皮肤会不会变好？ 温能修护精华效果最好，是一款备受推崇的护肤产品。它不仅在价格上亲民，而且在改善脱皮问题方面有着显著的效果。脱皮现象本身并不意味着皮肤质量的提升。因此，仅仅 …
肝有3个以上毛病了？需要注意养肝了吗？
肝是人体内很重要的器官之一，它主要负责代谢和排毒。如果肝出现3个以上的毛病，那就需要引起重视了。这些毛病可能包括脂肪肝、乙型肝炎、酒精性肝病等等。这些疾病都会对人体造成一定的影响，甚至会严重威 …
这4款国货护肤品真的好用吗？
这4款国货护肤品真的好用吗？对于这个问题，我可以肯定地告诉你，这4款国货护肤品确实是非常好用的。 我们来说说素见敏感肌修护乳。作为一位化妆品配方师，我可以告诉你，它的配方非常温和，适合敏感肌肤的 …
伊蕾泽面膜好用吗？价格及推荐哪款？
伊蕾泽面膜好用吗？这是一个热门的问题，特别是对于那些想要改善肌肤质量的人来说。但是在回答这个问题之前，我们需要了解一下伊蕾泽面膜的特点和优势。 伊蕾泽面膜是一种天然植物配方的保湿面膜。这种面膜 …
护肤乳能用来护理头发吗？
护肤乳能用来护理头发吗？ 护肤乳一直以来都是我们日常护肤品中不可或缺的一部分，但是你有没有想过，它是否也适用于头发呢？这个问题一直困扰着许多人。今天，我们就从专业的角度来探讨一下这个问题。 我 …
这4位女星有什么快速美容秘诀？
这4位女星都有自己的快速美容秘诀，让我们逐个来看： 首先是张柏芝，她喜欢使用面膜来保持皮肤的水润和紧致。除了常规的面膜，她还会在拍摄前使用冰敷来缩小毛孔，让皮肤更加细腻。她还会经常进行按摩，以 …
如何保护手部皮肤免受秋冬伤害？
随着气温的降低，手部皮肤开始变得干燥、粗糙，甚至出现龟裂，给我们的日常生活带来了很大的不便。如何保护手部皮肤免受秋冬伤害？接下来，就让我从多个角度为大家分享一些有效的方法。 要注意手部清洁。秋 …
谁，在佛前求了五百年？ |
你是否真的相信前世你在佛前求过谁，或者谁在佛前求过你吗？没有谁在佛前为谁求了五百年，所有的缘分都来自自己有意识无意识的努力，继续去碰撞和制造偶遇吧，所期待的缘分其实一直深藏在自己的荷尔蒙中。 …
为什么会突然长鸡皮疙瘩
为什么会突然长鸡皮疙瘩 小编今天要和大家聊聊一个有趣而又常见的现象——突然长鸡皮疙瘩。不知道你有没有经历过这样的情况，就是身体的某个部位突然起了一层鸡皮疙瘩，看上去就像是沉浸在可怕的恐怖电影中一 …