八个错误刷牙常识，你不可不知
2014.08.06-12:13:03 - 分类：悦读 Hot
俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！
错误1、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误2、刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误3、刷牙横着刷
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误4、刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。
错误5、刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误6、刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。
错误7、口腔干燥、熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。
建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误8、用大牙刷才刷得干净
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月，电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和，而且刷毛的设计更利于牙齿清洁，所以使用的寿命可以更长。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
17岁用哪种护肤品最好？
17岁用哪种护肤品最好？这是许多年轻人经常问的问题。毕竟，17岁正值青春期，皮肤容易出现各种问题，如青春痘、油脂分泌过多等。所以，正确的护肤方法和选择适合自己的护肤品非常重要。 洁面是保持健康皮肤 …
嘴唇干裂脱皮怎么办？有什么好用的软膏？
嘴唇干裂脱皮是很常见的问题，而且很痛苦。一般来说，这种情况是由气候变化、缺水或者过度舔嘴唇等原因导致的。不用担心，我们可以通过一些简单的方法和好用的软膏来解决这个问题。 我们需要做的是给嘴唇补 …
珀莱雅精华液怎么用？
珀莱雅精华液是一款非常受欢迎的护肤品，它可以为肌肤提供深层补水和滋养。使用方法是非常简单的，但是我们需要注意以下几个方面。 使用前我们需要清洁脸部的肌肤。将脸部用温水洗净，并用毛巾轻轻擦干。然 …
I well inn护手霜能不能修护滋润长效保湿补水淡化细纹秋冬防粗糙干燥?
I well inn护手霜是一款修护滋润长效保湿补水的产品，能够有效淡化细纹，秋冬季节防止手部粗糙和干燥。这款护手霜受到了许多消费者的喜爱和好评，被美容杂志推荐为效果最好的润风护手霜之一。 I well inn护 …
兰蔻清滢嫩肤水适合中性皮肤吗？能否细致毛孔且不油腻？
作为一位经验丰富的美容师，我可以告诉你，兰蔻清滢嫩肤水非常适合中性皮肤。它是一种清爽无油的化妆水，不仅可以细致毛孔，还能使肌肤更加柔软和光滑。 兰蔻清滢嫩肤水的配方采用了天然植物成分，如玫瑰、 …
为什么搽乳液会刺痛脸？需要立即停用吗？
搽乳液会刺痛脸是因为乳液中可能含有某些成分，如酸性成分、酒精等，会对皮肤造成刺激。如果出现明显的刺痛感，建议立即停用，并进行皮肤护理。 但是并非所有人都会出现这种情况，因为每个人的皮肤都不一样 …
【懂懂日记】我结扎了
1. 打工挺有意思的，可以了解到很多行业，而且我还撮合他们彼此认识，挺有意思的，他们每天都给我一些任务，我会第一时间完成，我觉得我有一点品质其实是挺适合打工的， 就是我比较勤奋，一般接到任务，都 …
晚上涂芦荟胶真的有效吗？
晚上涂芦荟胶真的有用吗？这是一个经常被问到的问题。芦荟被广泛应用于化妆品行业，许多人都称赞其保湿和修复功效。但是，它真的可以在晚上使用吗？下面我们将从多个角度来探讨这个问题。 让我们看看芦荟胶 …
下身为什么会长硬硬的疙瘩？
下身长硬硬的疙瘩是很多人都会遇到的问题。这种情况可能会给人带来很大的困扰和不适，但其实它有很多原因。可能是毛囊发炎、脂肪粒、角质堵塞或者是皮肤感染等问题引起的。 我们来说说毛囊发炎。毛囊发炎是 …
哪些食物可以滋养肌肤，让皱纹“退散”？
肌肤的健康与美丽是每个女性都十分重视的问题，而饮食对于肌肤的滋养也有着至关重要的作用。哪些食物可以滋养肌肤，让皱纹“退散”呢？ 第一，海鲜类。海鲜中含有大量的胶原蛋白和氨基酸等成分，这些成分不仅 …
肝的健康可以从面部判断吗？
肝脏是人体内功能最为复杂的器官之一，其正常功能对于人体的健康至关重要。很多人可能不知道肝的健康状态可以从面部判断出来。 一个人的面色可以反映出肝的健康状况。如果肝脏出现了问题，血液中毒素排泄不 …
怎么才能完美卸妆？卸妆步骤是什么？
怎么才能完美卸妆？卸妆步骤是什么？ 卸妆对于爱美的人来说是非常重要的一步，因为只有卸妆干净才能让肌肤得到呵护和修复。但是，要想做到完美的卸妆并不容易，需要掌握正确的步骤和方法。接下来，我将从多 …
洗脸用白醋有什么好处？
洗脸用白醋是很多人都知道的美容小窍门。白醋具有一定的酸性，能够调节肌肤的PH值，让肌肤更加健康。洗脸用白醋到底有什么好处呢？下面就为大家详细解答。 洗脸用白醋可以清洁皮肤。由于白醋本身带有一定的 …
怎样消除眼部细纹？
眼部细纹是时代的印记，随着年龄的增长，我们都会面临这个问题。但是，众所周知，美容手术非常昂贵，而且可能存在风险和不良后果。所以，我们需要掌握一些方法来消除眼部细纹。 在日常生活中要注意饮食健康 …
怎样去除妊娠纹？
如今，妊娠纹已成为很多准妈妈们的困扰。但是不要担心，其实我们可以通过一些简单的方法去除它们。 保持适当的体重增长是非常重要的。如果你的体重增长过快，肌肤无法顺利适应这样的改变，就会出现妊娠纹。 …