瘦身运动图解:弄掉你的小肚子吧!
2015.02.27-0:50:53 - 分类:悦读 Hot
瘦身运动图解:弄掉你的小肚子吧!这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。
这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人,建议先做二十下,再看个人状况逐日增加。
不要太勉强,但一定要持之以恒,加油吧!
1、美化腰部、消除赘肉

2、强化腹肌及腰背的肌腱

3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条、预防颈椎病

5、手脚并用可以让身体左右均衡

6、同时增加手部柔软度

7、收紧腹部肌肉

8、减去小肚腩

9、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
春天护肤该用什么?
春天是万物复苏的季节,也是肌肤修复的最佳时机。因此,春天护肤非常重要,需要格外关注。春天护肤应该用什么呢? 我们需要了解春季皮肤的特点。春季气温变化大,加上风沙等刺激因素较多,使得皮肤易出现干 …
敷面膜早晚有差别吗?不注意可能导致暗沉?
如果你对美容护肤有任何了解,那么你一定知道敷面膜是一个非常重要的步骤。但是你是否曾经想过,早晚敷面膜有什么不同呢?下面我们就来一起探讨一下吧。 为什么敷面膜会有早晚之分呢?这是因为我们的皮肤在 …
不卸防晒棒会有什么后果?怎么卸防晒棒?
防晒棒是夏季必备品,可以为我们的皮肤提供重要的防护。但如果使用后不及时卸掉,会对皮肤造成伤害。那么不卸防晒棒会有哪些后果呢?如何正确卸除防晒棒呢? 如果不及时卸除防晒棒,会导致毛孔堵塞,引起痘 …
春天美白必备?和紫外线斗争?美即面膜可靠吗?
春天美白必备?和紫外线斗争?美即面膜可靠吗? 春天来了,阳光明媚,温暖宜人,但也意味着紫外线的增强。而紫外线是导致皮肤晒伤、色斑加重、肌肤老化的罪魁之一。因此,在这个季节里,美白成为了很多人的 …
如何有效应对爆痘期?试试抗炎精华1.0!
爆痘期是很多人都会遇到的问题,它不仅会影响我们的外貌形象,还会让我们感到自卑和烦恼。那么如何有效地应对爆痘期呢?这里我强烈推荐抗炎精华1.0。 我们需要了解爆痘产生的原因。通常情况下,皮肤上的细 …
皮肤为什么会松弛?怎样让皮肤紧致?
皮肤为什么会松弛?怎样让皮肤紧致? 大家都知道,年龄是让人变老的一把利刃。除了面部出现皱纹外,皮肤还有一个大问题,那就是松弛。为什么皮肤会松弛呢?其实这跟年龄、日常生活习惯以及环境因素等多方面 …
大连哪里有欧莱雅化妆品专柜?
在大连,寻找一处合适的欧莱雅化妆品专柜,似乎是许多爱美人士的共同心声。无论是护肤品还是彩妆,欧莱雅一直以来都以其优质的产品和良好的口碑备受欢迎。了解专柜的具体位置,可以让你在购买时更加便捷。 …
牛尔杏仁酸晚安冻膜好不好用?
你是否因为熬夜或者工作压力而导致肌肤缺水、暗沉、毛孔粗大等问题呢?牛尔杏仁酸晚安冻膜可能是你的救星。这款面膜好不好用呢?让我们从多个角度来看看。 我们来了解一下这款面膜的成分。牛尔杏仁酸晚安冻 …
这6种国货护肤品好用吗?普通人用来擦地,聪明女人用来涂脸!
最近,国货护肤品的口碑越来越好,许多普通人也开始尝试使用这些品牌。但是,仍有一些人对这些国货品牌存在疑虑。究竟这6种国货护肤品好用吗?本文将从多个角度,分析这些产品。 让我们来了解一下这6个品牌 …
石家庄有什么好的整形医院?
石家庄是河北省的省会,拥有众多整形医院供人选择。石家庄有哪些好的整形医院呢?接下来,我将从专业水平、技术设备、服务质量和口碑等多个角度分析,并为大家推荐一家口碑极佳的整形医院。 我们来看一下石 …
韩国后天气丹七件套怎么用?
韩国后天气丹七件套使用顺序 大家好,欢迎来到我的回答。今天我将为大家介绍一下韩国后天气丹七件套的使用顺序哦!这个是很多人都非常关注的问题呢。让我们一起来看看吧! 让我们来了解一下韩国后天气丹七 …
晒黑了怎么办?有哪些方法可以美白皮肤?
晒黑了怎么办?这是很多人夏天的烦恼。在阳光下享受美好的时光,却不小心晒伤肌肤,不仅会让你看起来黯淡无光,也会加速皮肤老化。所以我们需要及时采取措施美白肌肤。以下是一些方法可以帮助你恢复白皙的 …
如何去除雀斑?祛斑有哪些注意事项?
想要去除雀斑,首先要了解它的成因。雀斑是一种色素沉淀,通常是由于长期暴露在阳光下或遗传原因引起的。因此,预防措施非常重要。可以通过涂抹防晒霜、避免中午太阳最强烈的时候外出以及戴上帽子等方式来 …
哪些大牌眼霜最受欢迎?兰蔻淡纹、倩碧紧致、娇韵诗抗暗沉?
作为一位经验丰富的美容师,我可以告诉你,有很多大牌眼霜备受欢迎。其中,兰蔻淡纹、倩碧紧致和娇韵诗抗暗沉三款产品最受欢迎。 兰蔻淡纹是一款非常流行的眼霜。它含有天然植物成分,能够有效地淡化细纹和 …
5月份开始,哪三个生肖运势很旺盛,会有好运降临?
五月份开始,三个生肖运势旺盛,将会迎来好运的降临。它们分别是:虎、龙和猪。 让我们来看看虎的运势。作为一个勇敢而坚定的生肖,虎在五月份将会迎来一段顺利的时期。不仅事业运势看涨,财运也相当不俗。 …