6招终结拖延症
2015.05.04-16:20:12 - 分类：悦读 Hot
拖延症令人一无事成沮丧不堪，如何克服拖延症？推荐6招，但归根结底还要靠自己，对自己的懒惰下黑手！
想想你是不是很多次决定要看完一本书，但是没有坚持下去？决定今天要完成某个目标，但是把时间不自觉地浪费在上网和发呆中？觉得每天都过得差不多，很长时间没有看到自己的进步？那么，停止这种浪费时间的行为吧，找出问题所在，让自己把该做的事情都按时做完。
知道自己为什么会拖延？
你是否总是在担心完成不了任务？你是一个完美主义者吗，总是希望事情能都做得百分百完美？你是不是把事情的每一个小部分都安排好以后才开始工作？你是不是很容易心烦呢？你是不是很懒惰？……
把你认为可能的原因都列出来，看看哪些是导致你拖延的主要因素。然后试着用下面的方法改善你做事的方式。
1、将一件事情分割成几个小部分
这点看起来容易，但是需要经验，因为分割后的每个小部分之间并不一定是完全独立的，可能需要你在做这个部分工作的同时，也要想到其他部分可能发生的情况。
在每个小部分完成后，还需要花点时间把它们合起来。
2、限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要看完10页书。
3、分时段工作，不要连续工作
注意劳逸结合，尝试用一到两个小时努力工作，搞出成果，然后给自己一个短暂的休息。不要持续拼命地工作，这样做未必有最高的工作效率。
4、从最简单的方面入手
如果一项任务既庞大又复杂，让你觉得无从下手。那么你可以试试从最简单的方面入手，循序渐进。这样既可以节省时间，而且不会让自己有借口拖延。
例如，如果你要写一篇学术性的论文，发现导论很难写，那么你可以先写论文的正文部分，或许写完正文，你的导论也就轻车熟路了。
5、让别人一同参与
和你的家人，朋友或是同事打个赌，让他们证明你会在特定的时间完成了你的工作。或者用别的方式让自己克服懒惰，对应该完成的工作负起责任。
6、尽可能排除干扰
如果你觉得做事情时总会受到干扰，试着找出原因，尽量排除干扰。或者搬到一个你可以专心做事的地方。如果你需要很专心的环境，关掉电视，电话，收音机和任何会让你从工作中分心的东西。（来源）
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
如何正确保养肌肤？化妆品有什么辅助作用？
肌肤是女性最重要的资本之一，而如何正确保养肌肤是每个女性都需要了解的知识。除了平时的饮食和生活习惯外，护肤品也是关键的一环。如何正确保养肌肤呢？洁面是非常重要的一步。早晚用温水将脸洗净，可以 …
美容针剂要多少钱？
作为一名经验丰富的美容师，我了解美容针剂的价格因素。不同品牌和类型的美容针剂价格不同。美容针剂的注射部位和面积也会影响价格。美容师的经验和地理位置也会影响价格。 一般来说，常规的玻尿酸填充类美 …
敏感肌肤用什么护肤品？如何改善问题肌肤？
敏感肌肤是许多人的困扰，选择适合的护肤品对于改善问题肌肤至关重要。敏感肌肤应该选择哪些护肤品呢？又该如何改善问题肌肤呢？ 我们需要了解敏感肌肤的特点。敏感肌肤容易出现红血丝、干燥、瘙痒等问题， …
科颜氏精华有哪些版本？
科颜氏是一家拥有180年历史的美容品牌，旗下有众多备受追捧的产品，其中最为著名的当属其精华系列。作为护肤品中不可或缺的一环，精华液能够快速渗透到肌肤深处，为皮肤提供营养和水分，让肌肤更加细腻滋润 …
馥蕾诗玫瑰精华多少钱？专柜价格
馥蕾诗玫瑰精华的专柜价格根据地区、销售渠道和季节等因素会有所不同，一般在400-500元之间。在购买时建议去正规的馥蕾诗专柜或官网购买，以确保产品的真实性和品质。 除了馥蕾诗玫瑰精华，市面上还有许多 …
咖啡都有哪些成分呢？
咖啡是许多人生活中必不可少的饮品。你知道咖啡的成分都有哪些吗？让我们来一探究竟吧！ 咖啡的主要成分是咖啡因。这是一种天然的刺激物质，可以提神醒脑。咖啡因能够刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力 …
小迷糊面膜好用吗?
小迷糊面膜好用吗？这是一个让人困扰的问题。经验丰富的美容师告诉你，小迷糊面膜确实有一定的功效，但并不是适合所有人。以下是我从多个角度为你解析小迷糊面膜的好处和不足之处。 小迷糊面膜通过补充皮肤 …
敷完面膜后要不要洗脸？
面膜敷完以后需要洗脸吗？这是很多人在护肤过程中常常困惑的问题。有些人喜欢将面膜后的残留物直接按摩到皮肤上，而有些人则觉得需要用清水洗净。到底应该怎样做呢？ 其实，是否需要洗脸取决于所使用的面膜 …
如何使用tunemakers甘草原液？
在使用Tunemakers甘草原液之前，我们首先要确保肌肤已经清洁干净。可以选择适合自己的洁面产品进行清洁，然后轻轻拍干脸部。 接下来，取适量的甘草原液倒在手心，然后用指尖轻轻点压于脸部肌肤上。注意避开 …
面部皮肤松弛怎么避免？如何紧致肌肤？
面部皮肤松弛怎么避免？如何紧致肌肤？ 美丽是每个女性的梦想，而脸部的皮肤是整体美貌的重要组成部分之一。随着年龄增长和外界环境的影响，我们的面部皮肤也会产生不同程度的松弛。面部皮肤松弛怎么避免？ …
为什么小孩的皮肤会起鸡皮疙瘩？
小孩的皮肤容易起鸡皮疙瘩，有很多原因。 小孩的皮肤比成人薄，角质层较薄，皮肤屏障功能不完善。这使得小孩的皮肤更容易受到外界刺激，如寒冷、干燥、污染等，从而引起皮肤起鸡皮疙瘩。 小孩的身体内分泌 …
冬游新疆，行李箱要带什么？
冬天到了，新疆这个美丽的地方也迎来了它自己独特的冬季风情。如果你计划去新疆冬游，那么除了准备好心情和冒险精神外，行李箱里还需要添上一些特别的东西。下面我就给大家分享一下，冬游新疆，行李箱要带 …
水乳小样能用多久？
水乳小样一般可以用很久，具体使用时间会根据个人使用频率和产品的质量而有所不同。一般来说，水乳小样的容量虽然比正装产品小，但是使用量也并不多。如果只是每天早晚各使用一次，那么一瓶水乳小样至少可 …
染发时不小心染到皮肤怎么办？
泡沫染发剂是现代女性日常美容的必备品之一，但有时候在使用过程中会不小心弄到皮肤上。这种情况下，我们应该如何应对呢？别担心，下面我将为你提供一些实用的建议和步骤。 如果泡沫染发剂不小心弄到皮肤上 …
薇姿男友水有什么用？
薇姿男友水是一款非常优秀的男士护肤品，它主要有以下几个作用： 薇姿男友水能够帮助男性朋友们深层清洁皮肤，去除油脂和污垢，使肌肤更加干净、健康。这一点对于那些有油性或混合性皮肤的男士非常有用，可 …