健康下午茶：如何缓解手脚冰凉？

健康下午茶第20期：如何缓解手脚冰凉？MM快收藏，GG也要赶紧为心爱的她收好了！

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1、秋天患咳嗽，9个止咳小妙招：

①伤风咳嗽：红塘姜枣汤；
②风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；
③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；
④肺虚久咳：冰糖燕窝粥；
⑤久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；
⑥止咳祛痰涎：萝卜胡椒；
⑦止咳化痰平喘：豆腐糖；
⑧补虚止咳：糖水冲鸡蛋；
⑨夜咳：芝麻冰糖水。

2、女人越吃越年轻、自信的10种食物：

①新鲜乳酪：抢救记忆力；②金枪鱼：PK脂肪；③蜂蜜：净化血液；④橙子：增强免疫力；⑤绿菜花：年轻心脏；⑥鸡蛋：呵护乳房；⑦燕麦片：降低胆固醇；⑧花生酱：永葆青春；⑨咖啡：食物催情；⑩巧克力：走出情绪低谷。

3、养生食补16招：

①生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
②黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
③番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
④橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
⑤萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
⑥白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
⑦冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。
⑧木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

4、10种坚果益处多：

①板栗：肾之果。
②核桃：抗氧化之王。
③葵花子：保护血管弹性。
④开心果：心脏之友。
⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用。
⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效。
⑦南瓜子：可防前列腺病。
⑧花生：有抗结核作用。
⑨松子：长寿果。
⑩腰果：补脑养血，补肾，健脾，但食之过多，常会出现一些过敏症状，哮喘病人少吃为妙。

5、家有小药箱请注意：

根据美国国家药典规定：药品一旦开罐，罐内所附的棉花和干燥剂，就必须立刻丢弃。否则它们会因吸附水气，成为药罐内的一项污染源。

6、八个排毒的好方法：

①肝排毒：胡萝卜和葡萄。
②肾排毒：黄瓜。
③润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。
④适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。
⑤每周吃一天全素食。
⑥少吃盐。
⑦适当补充一些维生素。
⑧细嚼慢咽可助排毒。

7、世界公认的六大健康饮品：

①绿茶：明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。
②红葡萄酒（适量）：抗衰老、防治心血管病。
③豆浆：高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。
④酸奶：助消化、提高免疫力。
⑤骨头汤：减缓骨骼老化，促进骨骼生长。
⑥蘑菇汤：调节人体机能，提高免疫力。

8、10种水果的功效：

①吃菠萝帮助消化吸收；
②吃桃子清热润肺；
③吃葡萄增强免疫抗衰老；
④吃梨帮助器官排毒；
⑤吃火龙果缓解重金属中毒；
⑥吃柚子维护血管健康；
⑦吃苹果预防癌症；
⑧吃西瓜利尿排毒；
⑨吃荔枝生血养颜；
⑩吃猕猴桃降低胆固醇。

9、饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质：

研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。经调查，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁，效果明显。

10、如何缓解手脚冰凉：

①做好腿部和脚部保暖；
②晚上睡觉前泡泡脚；
③多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；
④按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；
⑤久坐间隙做做手部和腰部运动；
⑥不要穿太紧的衣服；
⑦交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。

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