枕边美容：快速食疗减肥之蜂姜餐

2015.05.04-16:24:22 - 分类：悦读 Hot

枕边美容第42期：快速食疗减肥之蜂姜餐，特别适合阳虚或痰湿体质的同学，快来试试吧！

很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。中医说，长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗方法。这里，推荐一款变“易胖体质”为“易瘦体质”的食疗办法：蜂姜餐。

采用这个方法后我的改变有3点：

第一、胃口变小，食欲不是那么疯狂了；
第二、便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅；
第三、偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。

“蜂姜餐”做法

1、姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足；

2、把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性；

3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多mm做蜂蜜姜汤的方法是不对的，所以效果不好。

“蜂姜餐”吃法

1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝；

2、晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

营养师认为，这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

需要配合以下几点：

1、一定要吃早饭，否则容易内分泌失调，改变体质前功尽弃；

2、控制一下油和盐的摄入，这些东西吃多了影响体质；

3、吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

减肥的办法有很多，比如吃减肥药、运动、食疗、改变体质，但是针对“吃什么都胖”、“饿都饿不瘦”的人，改变体质真滴是梦寐以求的事，吃这个“姜蜂餐”整个人会有一种脱胎换骨的感觉，稍微坚持一下效果真的很明显！

营养师温馨提示：

这种减肥方式是可以的尝试的，但是，不是每种类型的人都适合，阳虚和痰湿的体质可以尝试，最好在上午吃，生姜红茶的效果也不错！但晚上吃比较不好，容易失眠，不易养阴，所以建议大家早上喝！特别是阴虚体质的人晚上不要吃姜等辛辣刺激的食物！所以大家需要先测试下自己的体质才行哦！（来源）

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