枕边美容：王菲瘦身秘方之巫婆汤

枕边美容第38期：王菲瘦身秘方之巫婆汤，七天就可以减去5-7公斤，也是不少明星维持身材的秘方。赶快试试吧！

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1、4个时间段瘦身最明显：

①上午9-10点：这个时间段人体新陈代谢速度最快，这时运动可以很好的消耗脂肪；
②下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备，但不要选择精糖的食物；
③晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动；
④睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。

2、生活中的美容计：

①草莓亮白牙齿；②牙膏治疗疱疹；③菠萝汁洁面；④冰牛奶舒缓灼伤；⑤消毒药片洁甲；⑥柠檬汁恢复肤色；⑦橄榄油婴儿油卸唇妆；⑧阿司匹林去痘；⑨柠檬汁护发；⑩粗盐去黑头；⑪眼霜消丘疹；⑫阿司匹林去头屑；⑬花草茶增亮发色；⑭苹果酒护色。

3、60分钟各项运动所耗热量表：

逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡。让运动成为你的生活习惯，今天你消耗了多少大卡？

4、打造唇唇欲动的三维立体妆：

①选择保湿好的护肤乳液；
②颗粒细腻的珠光散粉，将底妆压实；
③深棕或大地色眼影，在上下眼睑处，以渐层手法均匀晕开；
④肉色唇线笔，浅浅的勾勒出唇形，用唇膏将唇部填实，唇形完美还能防止唇膏外溢。

5、适合办公室一族的11个简单易行的减肥法：

①与异性一起吃饭。
②喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感。
③避免边吃饭边看电视。
④把食物切碎。
⑤舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢。
⑥用餐15分钟后嚼无糖口香糖。
⑦不在办公桌上吃午餐。
⑧摄入橄榄油。
⑨吃西红柿。
⑩加点醋。
⑪每天半匙肉桂粉。

6、紧急补妆：

①粉底花了：喷上喷雾，用手轻拍脸颊，再局部以按压方式补上粉。
②假睫脱落：用浓密型睫毛膏，沿着睫毛根部刷一次，让真假睫毛黏合，再用手指按压假睫毛脱落的地方。
③油光满面：用少量蜜粉在出油处刷匀。
④唇蜜花了：先用遮瑕笔将花掉的部分遮盖，再补上唇蜜。

7、做家务时美手秘诀：

做家务之前，将营养手霜或蜂蜜在双手上涂上厚厚的一层，戴上专用塑胶或橡胶手套，充分利用时间为双手做隔离空气的保养。

做家务之后，用柠檬水或食醋水把手洗净，平衡残留在肌肤表面的清洁剂等碱性物质，然后再抹上润手霜，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

8、十种食物可驻颜：

①红酒：提升气色；②葡萄：抗氧化；③茄：延缓衰老；④茶叶：防辐射；⑤姜：减少色素沉淀；⑥醋：增强皮肤活力；⑦黄豆：调理雌激素；⑧米饭：防止肌肤干燥；⑨菌类：调节免疫系统；⑩燕麦：减少脂肪。

9、宵夜吃啥不容易胖：

①水果：如苹果、蕃茄等适合任何时间食用；
②咀嚼性食物：咀嚼有助于消耗热量，可减少热量囤积；
③维生素B族的食物：可消除烦躁不安，如燕麦、糙米等；
④钙和镁的食物：为天然的放松剂和镇定剂，如牛奶、核桃等；
⑤色氨酸食物：可抑制神经兴奋度，如小米粥、黑芝麻等。

10、王菲瘦身秘方之巫婆汤：

做法：用2-3个大西红柿和一整棵高丽菜（甘蓝），加上2个青椒和一小把芹菜及两个洋葱放到锅中熬煮，到所有的菜变软为止。

用法：在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天吃少量的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天，七天就可以减去5-7公斤。这是不少明星维持身材的秘方。

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