枕边美容：女人拥有好皮肤的12条箴言

枕边美容第43期之重点推荐：吃太多乳制品可引起及恶化痤疮，加速老化，以前不知道；桑叶去痘印，早先在中药书上看过，可以一试；祛除黑眼圈强烈推荐牛奶冷敷、土豆薄片敷、热鸡蛋按摩；啤酒醒肤美白法也很不错。

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1、坏的护肤习惯及认知：

①脸上无油：油性皮肤还是需要油，过度清洁反而使皮肤更会出油，引起痤疮。用对油是关键，分子结构小的，能使油渗透到肌肤里而不堵塞毛孔，也更要加强保湿作好油水平衡。
②吃太多乳制品：牛奶的激素可引起及恶化痤疮，加速老化。若需补充钙质，绿叶蔬菜和豆腐都是好的选择。
③使用太多皮质醇 ( Cortisone )：皮质醇可用来治疗皮疹和蚊虫叮咬，虽然温和，但它还是一种类固醇，长期使用，会导致皮肤变薄。
④化妆刷洗净后，不等完全风干，就开始使用，可能导致皮疹。

点评：来自牛尔大师，原来牛奶喝多了也会造成皮肤困扰呀。那个皮质醇也要注意，查看自己使用的防蚊虫药品的成分。

2、推荐桑叶去痘印法：

桑叶是一种中药，中药店有售。每天泡水喝服用3次，15天后你就能看到明显的效果。喂蚕的桑叶在今天不仅能喂出白白胖胖的蚕宝宝，同时还能我们解决痘印的问题。

点评：桑叶、桑皮美白自古就有，中药书上写得很多，可以一试。

3、民间去粗毛孔偏方：

①鸡蛋+橄榄油+柠檬汁+粗盐；
②栗子皮磨碎+蜂蜜；
③德国黑啤+面膜纸；
④酸奶+蜂蜜；
⑤珍珠粉+牛奶；
⑥新鲜茉莉花+医用酒精；
⑦小苏打+洗面奶；
⑧白醋+甘油；
⑨果皮敷面；
⑩冷毛巾敷面。

点评：去黑头推荐粗盐、小苏打、珍珠粉，DIY之后要做好冷敷，收缩毛孔。

4、瘦腰健身操：

①身体躺平，肩膀、两手以180°平贴地放松，下巴收起，两膝并拢夹紧，腿上举与体成90°角；
②脚不动，以腹部力量，肩胛骨离地靠近膝方向，两手轻放膝盖；
③接着两手轻放右膝时，左脚伸直，再换边换脚做，並持续此动作。

5、巧除黑眼圈的小知识：

①冷水鲜奶1:1浸纸巾：敷眼15分钟；
②纱布蘸酸奶：外敷10分钟；
③茶水：冷冻15分后浸化妆棉外敷；
④热鸡蛋：煮熟去壳，毛巾包裹按摩眼部；
⑤苹果切片：敷眼15分钟；
⑥莲藕马蹄莲：粉碎敷眼10分钟；
⑦土豆：去皮切片，外敷5分钟；
⑧蜂粉加蜂皇浆：混合外敷1小时。

点评：去黑眼圈推荐牛奶冷敷、土豆薄片敷、热鸡蛋按摩，非常有效。

6、8个美肤小习惯：

①38-40℃的微温水是最适的洗脸温度。
②停止用吸饱水的化妆棉，拍打肌肤。
③美白保养预防斑点现形。
④卸妆品在脸上搓揉40秒刚好。
⑤指腹轻推按摩肌肤。
⑥帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早。
⑦睡眠无法预支或补救，每天充足睡眠。
⑧一周至少2次规律运动。

点评：20出头抗老不嫌早，皮肤是有记忆的，越早呵护，时间会越照顾你。

7、啤酒醒肤美白法：

取一只干净的小碗，倒入啤酒，将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。超级美白！

点评：啤酒由谷物酿制，能够滋养皮肤，啤酒中的酵母有美白作用，夏日用冰啤酒敷面，还能够收缩毛孔。

8、中药减肥法：

单方1：枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可减轻5-6斤。
单方2：决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

9、营养专家推崇的7个金科玉律：

①吃饭要和接吻一样投入。
②关键在于控制自己，要多吃低脂食物。
③喝葡萄酒能保护心脑血管。
④选择鱼而不是牛羊肉。
⑤选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。
⑥吃多种多样的蔬菜。
⑦每天至少要锻炼一小时。

10、女人拥有好皮肤的12条箴言：

①微笑，女人最有效的护肤品；
②内调比外养重要；
③多喝水；
④多吃果菜；
⑤好皮肤是运动出来的；
⑥睡好美容觉；
⑦保持脸部皮肤清洁；
⑧卸妆；
⑨夜晚注意保湿；
⑩处理好你的头发；
⑪跟风是件毁容的事儿；
⑫买化妆品要买自己合适的。

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