枕边美容：使腿白皙的经济实用法

枕边美容第五期：经济实用使腿白皙的方法，一只牙膏就搞定了。

1、不同类型肥胖对应的减肥茶：①节食者推荐喝乌龙茶；②浮肿者喝薏仁茶；③压力造成便秘喝荷叶茶；④节食便秘喝决明子茶；⑤涨气者喝大麦芽茶；⑥消脂喝柠檬茶；⑦积食喝普洱茶；⑧护胃喝玫瑰花茶；⑨清火排毒菊花茶；⑩油腻喝陈皮茶；⑪食肉者喝山楂茶；⑫利尿降脂酸溜根茶。

2、胡萝卜面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。材料：鲜胡萝卜500克，面粉5克。制法：取鲜胡萝卜洗净，捣碎；将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥；将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。

3、洗脸的小秘诀：①加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；②加啤酒，干性皮肤适用；③加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；④加白糖，适合长痘的人；⑤加食盐，适合油性皮肤。

4、每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁。原料：绿豆50克＋扁豆50克＋莲子50克＋薏米50克＋大枣30克＋枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气，提高免疫力，抗疲劳，抗衰老，现代医学发现具有防癌抗癌的功效。

5、夏季美女专享10招天然护肤法：①香蕉+牛奶：细腻光滑皮肤；②鸡蛋清+蜂蜜：细腻皮肤；③姜黄粉末+牛奶：减少皱纹；④麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑的皮肤；⑤生土豆片贴脸上：祛疤减斑；⑥黄粉+酸橙汁：恢复晒黑的皮肤；⑦蜂蜜：细腻皮肤；⑧桔类水果汁：控油；⑨冰块：收缩毛孔并促进血液循。

6、关于牛奶你所不知道的神奇功效：①牛奶+面粉=优质面膜；②食盐+牛奶=告别皮屑；③燕麦+牛奶=去掉斑点；④冰牛奶+碎豆腐=晒后修复；⑤酸牛奶+奶油=告别皱纹；⑥鲜牛奶+橄榄油=增皮肤弹性；⑦香蕉+牛奶=皮肤清爽滑润；⑧牛奶+草莓=告别干燥肌肤；⑨酸奶+蜂蜜+柠檬=健肤；⑩酸奶+杏仁粉=治粉刺；⑪牛奶+醋=消除眼皮浮肿。

7、翘二郎腿的危害：①翘二郎腿会使大腿脂肪堆积；②导致血液流通不畅，久而久之大腿变粗，形成所谓萝卜腿！③导致脊椎变成C字型，引起背部疼痛；④个子矮的人更加不要这样坐，会让你越来越矮的哦！

8、知道你缺啥维生素吗？①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素；②口臭：缺维生素B6、锌；③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁；④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2；⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸；⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6；⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙。

9、轻松祛除眼袋防黑眼圈：①在眼圈周围涂上蜂蜜；②用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围；③将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，按摩眼睛四周；④将含汁量多的苹果切片，敷双眼；⑤土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼。

10、正确洗发方法：①洗发水一定要在手心打泡沫；②不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；③平时多用一分力揉头皮才能防掉发；④洗加护绝对不分离；⑤用护发素前一定擦干头发；⑥迅速吹干头皮，减少热风伤害；⑦洗发时水温要由高到低。

11、7种方法除雀斑：①每日喝1杯西红柿汁；②黄瓜粥；③常饮柠檬汁美白嫩肤，防皮肤血管老化除色素斑；④常喝黑木耳红枣汤祛斑；⑤胡萝卜汁敷脸，或日喝1杯胡萝卜汁，可防皮肤粗糙祛斑；⑥禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜，副作用太多；⑦避免刺激性食物，如咖啡、可乐、浓茶、酒。

12、经济实用使腿白皙（特别是膝盖部位）的方法：一只牙膏就搞定了，最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏，原理是美白的牙膏有去角质，关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑。使用方法：热水清洗后擦干涂上牙膏，慢慢按摩揉搓十分钟左右，之后洗净，一周不要超过三次。

13、晒后皮肤美白的方法：①把醋和盐用水溶解，比例是大概水:白醋:盐＝9:3:1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。②用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。

14、维生素护肤法：①维生素A：哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；②维生素B3：提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；③维生素C：对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。

15、女生应该知道的美容小秘诀：①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

16、瘦大腿内外侧方法：以立正的姿势站着，右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起，此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲，轻轻回到原来的姿势，另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。

17、简单运动操甩掉小肚子：平躺仰卧，两腿打开与肩同宽，两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条，强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。

18、5分钟塑造完美腿形：每天只需花5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让不好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦！

19、瘦腿：深蹲，双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作，20-25个/组，做一组就可以了，贵在坚持。注意事项：脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶；蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。

20、瘦腰、瘦腹小妙招：做50次转身运动，双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上，紧接着做50次上肢侧身运动，保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动，长期坚持下去更会有绝佳效果。

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