枕边美容:一个皮肤巨好美女的保养秘笈
2015.05.04-16:28:58 - 分类:悦读 Hot
枕边美容第11期:一个皮肤巨好美女的保养秘笈,学习学习!
饮食篇:
1、早起蜂蜜,睡前酸奶。
2、少吃,最好不吃油炸食品。
3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果,想喝的话就自己现做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里。
5、肠胃消化不好的人,吃饭的顺序最好是:汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉。
6、很多零食都加了很多调料和味精,吃了不好,尽量吃水果、酸奶了。
7、最重要的就是,饮食规律!特别体质内寒、外火重的MM,不要吃冰冻品,最好少吃吧,但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了,还是要吃些,不然会长痘痘。
8、越饿得厉害越不能马上吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水以暖胃。
9、水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力;但有些酸的,还有香蕉之类不适合。早餐前可以吃个黄瓜;午睡后可以吃根香蕉,提神醒脑;晚饭尽量早吃,饿了的话可以吃个苹果,苹果性温,一年四季都适合。
10、早餐最合适的时间是7:30,喝了蜂蜜水后,吃根黄瓜。早餐应该含三种元素:蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的,三种都有;或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉,可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶,酸奶也可以,但晚上喝更好,防便秘还调理免疫系统。
皮肤篇:
1、防晒很重要,不要怕麻烦,觉得防晒霜油还得卸妆就不用,这是不对的。不打伞不仅晒黑,最重要的是紫外线很伤身体。
2、可以适当在下午五点以后见点儿阳光,对身体好,而且夏天是补钙最好的时节,因为阳光充足好吸收。最好每晚睡前吃一片钙片,可以把钙片放在漱口杯旁边,每晚要刷牙时就记起先吃一片再刷牙。
3、所有涂在脸上的最好都能吃,可以用维E胶囊剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜,剪破后胶囊里剩下的油可以涂睫毛,促进睫毛生长。
4、隔离霜也很重要,特别是面对电脑时。
5、眼霜应该像每天擦面霜一样,习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了,不用很容易干出细纹,也感觉不滋润,女孩子最好20岁左右就开始用眼霜。
6、对皮肤来说,最重要的就是内外兼修,最最重要的就是作息规律,睡眠充足。
7、菊花是很好的东西,对眼睛好也清火,也可选金银花和玫瑰,清火排毒。
运动篇:
1、运动出汗后皮肤会很通透,神清气爽的那种感觉,一定要克服懒惰,坚持运动。
2、有三项运动很好:跪着走路,爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经络;爬道理差不多,可以打通经络;撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子,可以除浊气清肠胃。
3、早上起床后花十分钟活动筋骨,用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次,有空也要多梳梳头发。
4、瑜伽也很好,还是两个字,坚持。
5、可以哪儿胖就多拍拍哪儿,因为那儿毒素最容易囤积。
生活习惯篇:
1、强烈建议买个小桶泡脚,再弄些玻璃珠放水底,边泡边踩踩,足下很多穴位,另外,挑选舒适的鞋子,保护好足部。
2、女生要多按按自己的三阴交穴(内踝尖上直上3吋,约4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处),它是暗藏在人身体里的智能化“乌鸡白凤丸”,每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。泡脚时最好用水浸到这个穴位,所以要用小桶泡脚,泡后再按。
(来源)
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
闭口不提是什么意思?
闭口不提是一个成语。它的意思是在谈话或讨论中故意回避或避免提及某个话题或问题。这个成语可以用来形容人们在交流中避开某些敏感或尴尬的话题,也可以用来批评那些故意回避问题的人。 这个成语有一种隐喻 …
医院能打玻尿酸吗?
医院能打玻尿酸吗?这是很多人都关心的问题。毕竟,随着年龄的增长,皮肤上的细小皱纹和松弛已经成为不可避免的问题。而玻尿酸,作为一种非手术性整形美容方式,备受追捧。我们今天就来谈谈这个话题。 我们 …
夏天想美白?有哪些雷区要避免?
夏天到了,又是美白的季节!但是,美白不是一件简单的事情。如果你不小心走进美白雷区,可能会付出惨重的代价。夏天想美白,有哪些雷区要避免呢? 我们来说说最基本的一个问题——防晒。很多人都知道防晒可以 …
“我爱你”用文言文怎么说? |
用医学用语发了一条内容相同的话:你闯进了我的大脑边缘系扁桃核里。其实不管用什么样的言辞表达这种心情,都应该被珍惜吧…… 青青子衿,悠悠我心。 我心匪石,不可转也;我心匪席,不可卷也。 生死携阔,与 …
东方粮油717美食节有没有回馈爱米派?有没有天地道肇源小米新品首发?
东方粮油717美食节是一场令人期待的盛宴,大家都在热切地期待着是否会有回馈给我们这些爱米派。而心心念念的天地道肇源小米新品首发,是否也会在这个美食节上给我们带来惊喜呢? 我们来看看东方粮油717美食 …
李佳琦的眼霜又火了?平价好用吗?像电动小烫斗一样?
李佳琦的眼霜再次引起了轰动!这款平价眼霜到底好用吗?它是否像电动小烫斗一样让人惊喜呢?让我们一起来看看。 我要告诉您的是,这款李佳琦推荐的眼霜在市场上备受瞩目。经过医生的推荐和多数用户的认可, …
花印抗痘护肤洗面奶好用吗?花印抗痘护肤洗面奶多少钱
花印抗痘护肤洗面奶是一款非常受欢迎的护肤产品。它以其优秀的效果和亲民的价格获得了广大消费者和博主们的喜爱和好评。让我们来看看这款神奇的洗面奶到底有什么特别之处吧! 花印抗痘护肤洗面奶具有很好的 …
熬夜有哪些危害?怎样保健?
熬夜,指的是在晚上12点以后还没有入睡。现代社会的快节奏让很多人习惯了熬夜,个别人常年熬夜,甚至形成了习惯。熬夜对健康有很多危害。下面就为大家详细介绍一下。 熬夜会导致身体机能受损。身体在晚上11 …
肌底液和精华液哪个先用?
肌底液和精华液哪个先用? 众所周知,肌底液和精华液都是皮肤护理中的重要一环。这两款产品在使用时很容易让人犯迷糊,究竟要先用哪一个呢?今天我们就一起来解答这个问题。 我们需要了解两种产品的作用。 …
如何卸妆才能拥有净白裸肌?
想要拥有净白裸肌,卸妆是必不可少的一步。但是,如何才能卸妆得彻底、有效、安全又能保护肌肤呢?今天我就来分享一些小技巧。 选择适合自己的卸妆产品很重要。不同的人肤质不同,所以选择卸妆产品也应该根 …
秋冬化妆前要用爽肤水吗?
秋冬化妆前要用爽肤水吗? 这个问题的答案并不像看起来那么简单。毕竟,每个人的皮肤状况和需求都不尽相同。作为一位经验丰富的美容师,我会从多个角度来解答这个问题,希望能帮助你做出更明智的选择。 让 …
祛黄美白护肤品哪个牌子好?
祛黄美白护肤品哪个牌子好? 是不是每次看到镜子里的自己脸色暗沉,都会有点苦恼呢?谁不想拥有一张白皙透亮的肌肤呢!于是乎,各种祛黄美白护肤品纷纷出现在市场上。面对琳琅满目的产品,我们又该怎么选择 …
敏感肌肤适合用什么防晒霜?
敏感肌肤是指皮肤对外界刺激物质特别容易产生过敏反应的一种肌肤类型。这类肌肤容易受到紫外线的侵害,因此在日常护肤过程中,选择合适的防晒霜显得尤为重要。敏感肌肤适合用什么样的防晒霜呢? 我们需要知 …
皮肤干燥熬夜后用什么面膜好?
最近熬夜比较多,皮肤特别干,有什么面膜好用的? 哎呀,熬夜可真是个折磨人的事情啊!不仅精神状态不佳,还会让皮肤变得特别干燥。这可咋办呢?还好,小编我正好有一些不错的面膜推荐给你呢! 要跟你强调 …
怎样才能快速有效地去痘呢?
怎样才能快速有效地去痘呢? 大家都知道,长痘痘是一件非常烦恼的事情。不仅仅影响外貌,还可能给我们带来心理压力。怎样才能快速有效地去痘呢?今天我就给大家分享一些方法和经验。 我们要保持良好的饮食 …