50条医生告诉我们的小常识
2015.05.04-16:29:15 - 分类：悦读 Hot
50条医生告诉我们的小常识，健康生活每一天！
1、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
2、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天喝足水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点——清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重，不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
47、早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
48、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
49、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
50、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
- 猜你喜欢 -
- 更多精彩 -
- 热点阅读 -
化妆品过期了怎么办？
化妆品过期了怎么办？ 化妆品是现代女性生活中不可或缺的一部分，如今市面上琳琅满目的化妆品品牌让我们有更多选择。这些化妆品也常常困扰着我们，比如当我们发现某款心爱的粉底液或口红已经过期时，我们应 …
补水和保湿有什么区别？
补水和保湿是两个不同的概念，虽然它们在护肤领域都很重要，但是它们的作用和方法有很大区别。补水是指为皮肤提供水分，而保湿则是锁住皮肤内部的水分，防止它流失。接下来，我将从多个角度来详细解释这两 …
刘强东许家印谁有钱 刘强东许家印记者会
全国政协十三届一次会议3月10日上午在梅地亚两会新闻中心召开第三场记者会，全国政协委员黄润秋、刘利民、许家印、刘玉村、刘强东围绕“提高保障和改善民生水平”主题回答了记者提问。 刘强东：帮助更多的贫 …
皮秒做完后需要多久才能涂防晒？
皮秒激光是一种新型的美容技术，被广泛应用于治疗色素沉着、皱纹和痘坑等肌肤问题。在接受皮秒激光治疗后，我们究竟需要多久才能涂抹防晒霜呢？ 我们需要明确一点：皮秒激光虽然可以有效改善肌肤问题，但它 …
阿芙梵高面膜适合哪种皮肤？一盒有几片？
阿芙梵高面膜是一款非常受欢迎的面膜，它适合多种不同类型的皮肤。这款面膜由天然植物提取物制成，含有丰富的维生素和营养物质，可以深层滋养皮肤，帮助改善肤色不均和干燥问题。 如果你是干性皮肤，那么阿 …
2018年Canmake新年福袋里有什么？多少钱？什么时候发售？
唐僧、孙悟空、猪八戒和沙僧一路上经历了无数险阻，终于成功取得真经回到了东土大唐。他们将真经交给了皇帝，为国家立下了赫赫功勋。他们的冒险旅程也结束了。四位大闹天宫的英雄们回到长安城，如释重负地 …
腿毛孔阻塞怎么办？
腿毛孔阻塞是一个很常见的问题，不少人都能够遭遇这个烦恼。如果不加以解决，它会给你带来更多麻烦。以下是我对于腿毛孔阻塞的建议： 要注意清洁。腿部皮肤经常接触到灰尘和细菌，所以保持清洁是非常重要的 …
皮肤发痒什么原因？
皮肤痒是一个常见的问题，很多人都会遭遇到。其实，引起皮肤痒的原因有很多种，可以从不同的角度来看待。 皮肤痒可能是由于干燥引起的。当空气干燥时，皮肤失去水分，就会变得干燥并且容易产生瘙痒感。此时 …
哪个牌子的美容润肤油好用？
美容润肤油是现代女性护肤品中不可或缺的一种，它能有效滋润肌肤、改善肌肤质地，还能帮助修复受损的肌肤屏障。市面上的美容润肤油琳琅满目，品牌众多，让人难以选择。哪个牌子的美容润肤油好用呢？ 我们来 …
如何快速去除黑头粉刺？
如何快速去除黑头粉刺？ 想要快速去除黑头粉刺，首先需要注意日常的护肤步骤。每天早晚用温净氨基酸洗面奶洁面，可以有效清除肌肤表面的污垢和油脂，为后续的护肤步骤打好基础。 使用一些有效的去黑头粉刺 …
怎样变成“无痘女孩”？国货中有哪些好选择？
想要成为“无痘女孩”，首先要了解什么是痘痘，以及产生痘痘的原因。痘痘是皮肤的一种常见问题，它们通常是由油脂和死皮细胞导致毛孔堵塞，后来变成可见的小颗粒。在避免过度清洁、避免摸脸等基本护肤规则下 …
怎么最有效地去眼袋？
怎么最有效地去眼袋？这是一个非常常见的问题，因为眼袋不仅会让人看起来疲惫不堪，还会让人显得老态龙钟。那么从多个角度来看，怎样才能最有效地去眼袋呢？ 正确的护肤方法是非常重要的。保持足够的睡眠时 …
用爽肤水有什么好处？
爽肤水是人们日常护肤中非常重要的一步，它可以帮助我们收缩毛孔、平衡肌肤PH值、深层清洁、补水保湿等。使用合适的爽肤水不仅可以使皮肤更加柔嫩光滑，还能有效改善皮肤问题，比如痘痘、暗沉、干燥等。下 …
晚安心语：闻着梦想的味道，向前走 |
晚安心语第145期：未悟之前，鱼儿想飞，鸟儿想潜水。开悟之后，云在青天，水在瓶中。 暖首发，转载时请以超链接形式标明文章原始出处。 1、在这喧嚣的世界里，我只想听你的声音。 2、得按你想的去生活，否 …
哪里可以买到苏州的美白防晒喷雾？
苏州是一个美丽的城市，以其独特的园林风格和悠久的历史闻名。在如此艳阳高照的天气下，我们在享受阳光的同时也要注重防晒和美白。在苏州哪里可以买到美白防晒喷雾呢？ 我们可以选择前往苏州各大商场和购物 …