湿气重怎么办？试试这4种陈皮搭配！
2023.06.08-17:01:31 - 分类：悦读 Hot
湿气重怎么办？试试这4种陈皮搭配！
湿气是很多人常见的健康问题。它会导致身体不适、皮肤发黄、口臭等症状。春夏季节潮湿，早晚温差大，更容易让人感受到湿气的困扰。应该如何预防和解决湿气的问题呢？今天就为大家介绍一些陈皮的搭配方法。
1. 陈皮加莲子
陈皮是中医药中常用的一种去湿气的草药。如果你经常感到腹胀、口苦、食欲不振等症状，不妨试试陈皮加莲子。将10克陈皮和20克莲子放入砂锅中，加适量清水，煮沸后转小火煲1-2小时即可。
2. 陈皮加茯苓
如果你面色暗黄，身体发胖，且爱出汗，那么你有可能是属于体内有湿气的人群。此时可以尝试用陈皮配合茯苓来调理身体。将15克陈皮和15克茯苓放入砂锅中，加适量清水，煮沸后转小火煲1-2小时即可。
3. 陈皮加桂圆
陈皮和桂圆都是中医药中常用的去湿气食材。如果你感觉体内湿气重，容易头晕、乏力、心慌等症状，可以试试用陈皮和桂圆一起煮粥。将30克陈皮、20克桂圆、100克米饭放入电饭煲中，加适量水，按照普通做饭的流程制作即可。
4. 陈皮加红枣
陈皮和红枣都属于温性食材，在中医理论中常被用来调理体内的湿气。如果你感到浑身无力、食欲不振、面色苍白等症状，可以试试用陈皮和红枣一起泡水喝。将10克陈皮和5颗红枣放入杯子中，冲泡开水即可。
湿气重对我们的身体健康有很大影响。通过合理搭配不同的食材来调理，可以有效改善湿气重的问题，让我们拥有一个更健康的身体。
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