枕边美容：肉肉不反弹的方法

2015.05.04-16:29:24 - 分类：悦读 Hot

枕边美容第18期：肉肉不反弹的方法，分享给身边爱美的朋友吧！

1、女人喝红酒的好处：①增进食欲；②适当饮用有滋补作用；③有助消化，防治便秘；④有美容抗衰老的作用；⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；⑥利尿，防止水肿；⑦杀菌作用；⑧可预防乳腺癌；⑨能抑制脂肪吸收。

2、7个香体用品使用小诀窍：①喷雾类比较清爽，也适合大面积使用；②搽在腋下、耳后、手腕、大腿内侧、脖子等地方；③在洗澡后、出门前身体干爽时擦；④出门前使用一次即可；⑤使用后回家一定要清洁身体；⑥如果已擦香水，就不要再用香味明显的止汗体香剂；⑦肌肤有伤口、红肿、过敏等症状时不宜使用。

3、丰胸小秘方：材料：当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。作法：先将鸡腿洗净并切块；再将鸡腿放入水中，以大火煮开；接着放入黄耆，和鸡腿一起炖至7分熟，再放入当归，煮约5分钟，并加少许盐即可。当归补血，黄耆补气，女人只要气血通顺，可促进乳腺分泌健全。

4、营养师赵英敏教你从B到E的丰胸秘籍：首先到专业的调整型内衣店根据自己的胸型选择一款调整型内衣；从月经开始的日期算起的第九天开始吃猪蹄煲黄豆，一直到第十五天。注意，期间不吃韭菜和芹菜，且一定要每月坚持。

5、三大瘦腿黄金时段：①早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹；②下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可瘦腿；③晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操。

6、美腿小窍门：①用手摩擦脚骨之间，使脚指骨淋巴流动；②握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；③握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；④像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3、4处重复10次；⑤按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。

7、瘦臀部和大腿的方法：连续做！要坚持哦！

8、女人的20种瘦身圣品：①绿茶；②丝瓜；③冬瓜；④黄瓜；⑤紫菜；⑥韭菜；⑦海带；⑧绿豆芽；⑨辣椒；⑩苹果；⑪柠檬；⑫白萝卜；⑬醋；⑭兔肉；⑮赤小豆；⑯大蒜；⑰鸡胸肉；⑱鹌鹑肉；⑲荷叶茶；⑳木耳。

9、4个化妆技巧：扮出好气色！

10、肉肉不反弹的方法：①睡眠恰到好处；②咀嚼食物的时间更长；③少吃多餐更享瘦；④每天摄入1500-2000卡路里；⑤使用婴儿餐具，防止暴饮暴食；⑥高碳水化合物或高蛋白质有助快速减肥；⑦饭后散步10分钟；⑧多吃新鲜的水果。

最理性的熬夜手法：

1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸，维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

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